近日，中國《疾病監(jiān)測》雜志刊發(fā)了中國疾病預(yù)防控制中心完成的一項(xiàng)研究成果。該研究分析了影響我國60歲及以上老年人群壽命的危險因素，給出了一份“減壽因素”榜單。研究還發(fā)現(xiàn)，影響男女長壽的危險因素不完全相同。
這些危險因素是如何影響壽命的？為何男女“減壽因素”榜單會存在不少差異？（摘編自《文匯報》《北京日報》、澎湃新聞）
男女減壽因素存在差異
研究發(fā)現(xiàn)，影響老年男性健康的首要危險因素是煙草，而影響老年女性的則是高收縮壓。
煙草和血壓對壽命影響大
河北省人民醫(yī)院老年科主任醫(yī)師李剛表示，從研究的總體結(jié)果來看，煙草和血壓對老年人群健康的影響最大。
目前，在我國，老年男性吸煙率高達(dá)45.5%，女性為3.7%。長期吸煙，不僅會讓動脈血管不斷硬化，還可能加速慢阻肺、肺癌等在內(nèi)的多種疾病的發(fā)生和發(fā)展。戒煙對壽命的益處有多大？根據(jù)《世界衛(wèi)生組織2019全球煙草流行報告》的數(shù)據(jù)，不同年齡戒煙可以不同程度地延長壽命。比如，60歲時戒煙，能使預(yù)期壽命增加約3年。
“高血壓對壽命的影響不容小覷?！鄙虾＝煌ù髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院高血壓科主任醫(yī)師郭冀珍介紹，中年時期是高血壓患病高峰期，大多數(shù)患者的收縮壓和舒張壓都高。老年時期高血壓的特點(diǎn)是舒張壓變低，收縮壓變高，身體對血壓的調(diào)控能力變差。具體到性別，有研究發(fā)現(xiàn)，女性30歲前血壓平均水平低于同齡男性，但30歲后血壓快速上升，直至60歲后，平均血壓超過男性。因此，眾多心內(nèi)科專家建議，女性30歲后就要定期監(jiān)測血壓。
空氣污染對女性傷害更大
“減壽因素”榜單顯示，空氣污染對女性的傷害更大。
中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)分會哮喘學(xué)組秘書陳欣介紹，長期暴露于空氣污染的環(huán)境中，會損傷大腦，影響女性生育率，導(dǎo)致骨密度下降，增加早產(chǎn)、中風(fēng)風(fēng)險。國外還有研究發(fā)現(xiàn)，女性糖尿病患者更易受到空氣污染的傷害，她們長期接觸污染的空氣（包括灰塵和汽車尾氣）后，罹患心血管疾病的風(fēng)險會上升。
中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)分會副主任委員沈華浩則提到，女性還需要注意家居“隱形污染”。比如，用煤氣做飯，廚房內(nèi)二氧化氮含量可達(dá)外界的3倍，粉塵濃度也高于室外。另外，常用明火，溫度較高，易加速櫥柜中甲醛等污染物的釋放。
為了減輕空氣污染對人體的傷害，在重污染天氣應(yīng)避免開窗，從室外進(jìn)入室內(nèi)后需及時洗臉、漱口、清理鼻腔。做菜時，應(yīng)提前打開抽油煙機(jī)。做完飯菜，最好讓抽油煙機(jī)再工作幾分鐘。
溫度對壽命的影響超乎想象
在男、女“減壽因素”榜單中，“非最適溫度”常被人忽視。事實(shí)上，溫度對壽命的影響或許會超出你的想象。
今年夏天，我國多地發(fā)布高溫預(yù)警。高溫天氣下，老年人各方面身體負(fù)荷更重，部分人出現(xiàn)熱射病、心腦血管疾病等健康問題?！俺藲鉁氐挠绊懲?，人體本身有最'喜歡’的溫度。”中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力介紹，有研究證實(shí)，長期飲用高于68.8℃的熱茶，食道癌風(fēng)險會增加8倍。
此外，飲食帶來的熱量也會影響健康。比如，男性對動物性脂肪類食物的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。女人則應(yīng)少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒的女性更應(yīng)注意。
職業(yè)風(fēng)險會降低女性長壽優(yōu)勢
“減壽因素”榜單還顯示，職業(yè)風(fēng)險會降低女性的長壽優(yōu)勢。
“職業(yè)確實(shí)會影響壽命。”上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民介紹，樂隊(duì)指揮、音樂家、畫家、牧人等群體的壽命較長，警察、司機(jī)、財會人員、競技運(yùn)動員等人群往往壽命不長。研究還發(fā)現(xiàn)，女人在工作期間太拼，健康風(fēng)險比男性更高。尤其是，當(dāng)女性在職場和在家庭中都處于“女強(qiáng)人”的地位時，日后患上心腦血管病的風(fēng)險會極大提高。美國的研究人員曾邀請7000千多名受訪者回顧、評估工作經(jīng)歷對健康的影響。結(jié)果顯示，與男性相比，長時間工作的女性面臨更多健康風(fēng)險，患腫瘤、高血壓等疾病風(fēng)險會增加兩倍。
北京老年醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任魏立和建議，退休前后應(yīng)及時關(guān)注身體變化，定期做健康檢查，保持規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，培養(yǎng)一個健康的興趣愛好（如園藝、跳舞等），將工作期間留下的“亞健康”狀況及時調(diào)整過來，以免留下后患。
