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冬天不可錯過的食物，每天吃一些，補充營養(yǎng)，身體棒棒噠！

1、大蒜

大蒜有很好的預防感冒的作用，含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒。大蒜內還含有硫酸丙烯這個辣素，它的殺菌能力可以達到青霉素的十分之一。

2、木耳

木耳中含有豐富的植物膠質，而植物膠質具有很強的吸附身體里面的臟東西能力，從而起到排毒清腸的作用。經(jīng)常食用木耳可養(yǎng)血駐顏、令肌膚紅潤;還能疏通腸胃、潤滑腸道，是養(yǎng)顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。同時對高血壓患者也有一定幫助。

3、黃瓜

黃瓜可以作為糖友食物的替代品，常吃也不會導致血糖濃度變高，比其他食物好太多了。黃瓜可以提高我們的新陳代謝，有益于滋養(yǎng)皮膚，增加皮膚的水分，還可以緩解各種衰老，所以如果你長了皺紋，黃瓜也非常適合你。