“我的長壽之道，就在讀書與寫詩，它使我胸襟豁達，心情閑適?！?/div>
四、養(yǎng)德。高爾基說：“書是人類進步的階梯?！弊x書能使人們修充德行，凈化靈魂。
一個人忠厚仁慈、通達祥和、懔孤惜寡、扶貧救危、為善不倦、助人為樂，必然體健壽高。
唐代醫(yī)學家孫思邈在《千金要方》中說：“德行不充，縱服玉液金丹，未能延壽”、道德日
全，不求壽而自然。“老年人要保持晚節(jié)，在社會上做個好公民，在家庭做個好長輩。
五、養(yǎng)趣。宋朝蒲宗孟說：“寒可無衣，饑可無食，讀書不可一日失?！币槐竞脮x之
如迎春風，如飲醇酒，讀后思接千載悄焉動容，心曠神怡。老年人讀書可以解除離退休后的
孤獨感和失落感，充實晚年生活。唐武宗會昌五年，74歲的詩人白居易在府中舉行一次高
壽詩友宴會，邀請 84歲的劉真、96歲的曾如滿、136歲的李天爽等九位詩翁參加，席間
壽星滿座，鶴發(fā)童顏，讀書賦詩，笑聲瑯瑯，怡然康樂，雖是夕陽，勝似朝暉。宋代文學家
歐陽修說：“至哉天下樂，終日在書案。”
摘自《益壽文摘》
讀書有利養(yǎng)生
常言道，讀書使人聰明。本文要說，讀書有利養(yǎng)生。據(jù)有關部門統(tǒng)計，在屬于長壽的 18類
職業(yè)中，絕大多數(shù)是腦力勞動。而腦力勞動離不開“讀書”。從歐洲文藝復興至今，世界上
最杰出的 50名科學家、發(fā)明家和文學家，都是比較長壽的；16世紀以后的 400位杰出人
物中，其中科學家的平均壽命達到 79歲，為最長壽一族。筆者曾主編過一本《壽星列傳》，
薈萃了百位古今中外百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗，其中 62位是腦力勞動者。
那么說讀書有利養(yǎng)生理由何在？主要根據(jù)有三。其一，調(diào)劑生物節(jié)律，進行腦體按摩?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，中外書籍都是由規(guī)范的文字符號
排列，具有一定的節(jié)律性。人們在閱讀時，通過雙眼的視神經(jīng)，傳導到大腦的視覺中樞，能
使全身的組織細胞產(chǎn)生良性的共振現(xiàn)象，使人體的生物節(jié)律趨向和諧整齊，激發(fā)生物潛能，
使人的生理機能處于最佳狀態(tài)，促進新陳代謝，從而有利健康長壽。大家知道，生命在于運
動，按摩有利健康，而讀書是一種智力運動，猶如腦體按摩。俗話說“人老腦先衰”，大腦
不衰，精神煥發(fā)，人體當然青春常在。壽達 105歲的辛亥老人喻育之的“長壽三字經(jīng)”中
就有“讀讀書，看看報，常笑笑，莫煩惱”。至今寶刀不老的季羨林教授的養(yǎng)生秘訣就是“千
萬不要讓腦筋懶惰，腦筋要永遠不停地思考問題”。
其二，腦有書香能致遠，腹有詩文氣自華。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。書要讀進去，必須心先靜。讀書
人都有這樣的體會。讀一本好書，猶如與一位知己在促膝談心，心情格外愉悅，一切憂愁煩
惱都拋之九霄云外。清末經(jīng)學大師俞樾，晚年遠離官場，專心治學，他曾自撰一聯(lián)：“讀書
養(yǎng)氣十年足，掃地焚香一事無?！弊x書養(yǎng)心，使他壽至 86歲。同時，開卷有益，一本書就
是一個世界，你徜徉其間，與大師對話，與博覽同行，可以開闊眼界，增加知識，滋潤靈魂，
充實生活，使人生快樂。至于書中健康長壽的經(jīng)驗之談，日常的保健方法，防病養(yǎng)生的小常
識，那更讓人受益無窮。
其三，讀書醫(yī)愚療疾，有利身心健康。西漢文學家劉向曾說：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！?/div>
他把讀書比作一帖藥，善讀書可以消除愚昧，使人聰明。其實讀書不僅是藥，而且是一帖良
藥，具有解郁作用和宣泄效果，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)，增進心理健康，甚至起到治病療疾
的作用。三國時曹操有頭風病的頑癥，當他讀了陳琳討伐他的《討逆檄文》，“悚然汗出”，
頓時病愈如常。陸游高壽 85歲，他的養(yǎng) 生體會之一就是“病需書卷作良醫(yī)”?，F(xiàn)在有些
國家在醫(yī)院專門開設圖書館，推崇“書籍疾法”，道理就在這里。
來源:新浪博客 圖林老姜
長壽老人鄭逸梅的人生妙語:
風日晴爽不出游，有負天時；
明窗凈幾不讀書，有負地利。
萬事莫如為善樂，
百花爭比讀書香。
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