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瑜伽體式正位:圖解駱駝式
練瑜伽,練得多,不如練得精。


精,就是我們說的精準,正位!

 

每一次瑜伽體式的練習,也是練習覺知力的過程,去覺知身體的每一個動作,去覺知到身體是否正位。


駱駝式

Ustrasana


?體式功效

促進血液循環(huán),伸展和強壯脊柱。對于糾正駝背和兩肩下垂的不良體態(tài)有極佳效果。


?體式正誤

需要上背部的柔韌度,做不好容易擠壓腰椎。


專業(yè)瑜伽技巧,都在跟誰學瑜伽

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文章來源:來自網絡

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