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2018.06.10
精,就是我們說的精準,正位!
每一次瑜伽體式的練習,也是練習覺知力的過程,去覺知身體的每一個動作,去覺知到身體是否正位。
Ustrasana
?體式功效
促進血液循環(huán),伸展和強壯脊柱。對于糾正駝背和兩肩下垂的不良體態(tài)有極佳效果。
?體式正誤
需要上背部的柔韌度,做不好容易擠壓腰椎。
專業(yè)瑜伽技巧,都在跟誰學瑜伽
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文章來源:來自網絡
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