1
禁節(jié)食或暴飲暴食
不管是減脂還是增肌，都應該重視吃。減脂期間要少食多餐，避免長時間有饑餓感，每一頓都要營養(yǎng)充足，但不是沒有節(jié)制。暴飲暴食對身體沒有一點好處。
2
禁熬夜
運動的核心，是通過規(guī)律的生活和運動習慣，追求健康的體魄和人生，熬夜是違背健康的生活方式，不要奢求熬完夜練個瑜伽運動一下就能彌補身體的損失。
3
禁隨意
瑜伽是一門學問，要有充分的理論知識儲備和實踐經驗，才能獲得長足的進步，心態(tài)上要樂觀，但是練瑜伽的態(tài)度上，要認真謹慎，把受傷的風險降到最低。
4
禁偏執(zhí)
不要為了自己的喜好，區(qū)別對待自己的身體。想瘦腰就只練腰，這樣不好。瑜伽也不要較真，循序漸進，偏執(zhí)就容易受傷。
5
禁魯莽
不冥想不熱身不拉伸上來就高難度體式，不受傷是你運氣好。瑜伽的動作有一定風險，不要因為自己的魯莽傷害自己，更不要傷了別人。
6
禁分心
瑜伽時要做到動念合一，動作和意識要在一個點，你一邊瑜伽一邊想結束后吃什么去哪玩，效果就不好，也不要練1分鐘就玩5分鐘手機，身體都涼了，心思都散了，練了也是白練。
7
禁只練體式
有些人只練體式，認為冥想和休息術都是無用的。冥想可以讓你沉心靜氣，心念合一，休息讓你放松身心，配合呼吸，相輔相成，缺一不可
8
禁三天打魚
瑜伽要養(yǎng)成一個有規(guī)律的習慣，一周幾次，每一次練多長時間，練習后要注意什么，這些都應該計劃好，并逐步變成習慣。
9
禁冷漠
哈哈哈開玩笑，看完點個贊就走，實在太冷漠！哈哈哈哈
記住了么？
專業(yè)瑜伽技巧，都在跟誰學瑜伽
每周都有免費直播課哦！
文章來源：來自網絡
聯系客服
