纏絲勁是陳式太極拳獨特內(nèi)勁的運用方法。它源產(chǎn)生于腎，潤于百骸，通達九竅四梢。伸筋壯骨，使內(nèi)勁收斂，增強內(nèi)勁無窮。促消化、暢氣血、穩(wěn)固根基，平衡陰陽，達到祛痛延年之功效?？v觀上述真諦，并結(jié)合作者多年研練陳拳感悟?qū)嵺`，將陳式太極拳纏絲勁的義理分述如下，于同仁共研討，將纏絲勁功法傳承于世。
一、纏絲勁之源
纏絲勁是陳式太極拳的神道，是區(qū)別其它內(nèi)家拳的重要特征。習練陳式太極拳要求，立身中正、虛領(lǐng)頂勁、松肩沉肘、含胸塌腰、落胯；心氣下降、呼吸自然、屈膝圓襠、虛實分明、上下相隨、剛?cè)嵯酀⒖炻嚅g。外形走弧線、內(nèi)勁走螺旋；以身領(lǐng)手，以腰為軸纏繞圓活旋動。沒有斷續(xù)處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，求渾然一圓。
陳式太極拳在規(guī)范要求指導下，走架時注重旋踝轉(zhuǎn)膝、落胯轉(zhuǎn)腰、旋腕、松肩以及胸腰折疊、運化之勁的引導，形成其根在足、形于腿，主宰于腰，貫穿于手指的空間曲線螺旋運動，進而逐漸產(chǎn)生一種似柔非柔、似剛非剛極為沉穩(wěn)而又靈活善變的內(nèi)剛外柔的纏絲勁（螺旋勁）。
陳式太極拳纏絲勁，形于子彈在槍膛內(nèi)通過來復線運行于空間一樣，既有螺旋形的自身旋轉(zhuǎn)，又有弧線形的運行路線，而太極拳的纏絲勁與之相同。這種形象的運動弧線叫“公轉(zhuǎn)”，自身旋轉(zhuǎn)叫“自轉(zhuǎn)”。如地球繞太陽運轉(zhuǎn)走的是弧形，而地球還在自身旋轉(zhuǎn)一樣。因此太極拳要求一動全身皆動，俗為一枝動百枝搖，周身相隨。以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，周身無處不彈簧、渾圓一體。
二、纏絲勁的運動方式及特點
纏絲勁的運動方式是陳式太極拳的重要特點，是陳式太極拳內(nèi)在精華。因此習練套路時，必須重視纏絲勁的運用。纏絲勁分“順纏”、“逆纏”、“上纏”、“下纏”、“左右纏絲”、“里外纏絲”、“大小纏絲”等百般纏法。這是陳式太極拳前人對拳法的創(chuàng)舉和驗證，它是結(jié)合中氣運行的。太極宗師陳鑫說：“拳者，纏法也，不懂纏絲勁，即不懂拳”。纏絲勁方法很多，但重點應掌握順、逆纏絲法。纏絲勁在手臂上的具體表現(xiàn)為：在運動過程中，手掌心由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)為順纏，由外相內(nèi)為逆纏。還可以鐘表運轉(zhuǎn)為例，倒轉(zhuǎn)為逆。如太極云手一式為例，雙手在胸前做運轉(zhuǎn)正面纏絲時，一手下沉走下弧相里合勁至小腹前為順纏，然后穿掌向上外翻轉(zhuǎn)拉開為逆纏。纏絲勁在腿上表現(xiàn)：凡腳尖往理合為逆纏，往外擺為順纏。其它纏法應根據(jù)身法而論。
纏絲勁中的順、逆纏絲是陳式太極拳運動的重要勁法。在運動中相互矛盾、相互依存轉(zhuǎn)化的基本纏絲法，存在于套路架式始終。在兩種基本纏絲法之下，因方位不同和變化各異，又分五種不同方位的纏絲。即：左右纏絲、上下纏絲、里外纏絲、大小纏絲、進退纏絲。其中左右纏絲、上下纏絲的方位合成一個整圓。同時結(jié)合里外纏絲，使平面變成立體圓，這正是太極拳螺旋運動的特色。太極拳講究左右逢圓、內(nèi)外相合、周身一家，因此有大小、進退兩對方位纏絲勁的配合，達到滿足健身和技擊的特殊需求，因此陳式太極拳每一個拳式，在順、逆基本纏絲勁的基礎(chǔ)上，要有幾種方位纏絲勁結(jié)合一起運動。只要掌握規(guī)律，就可以使動作在劃弧線運動時有了一定的依據(jù)。
陳式太極拳套路中姿勢繁多，動作各異，轉(zhuǎn)換各異，轉(zhuǎn)換有別。但只要掌握基本纏絲勁的規(guī)律，包含所有上下纏絲、順逆纏絲、雙順纏絲、雙逆纏絲、左順右逆纏絲、左逆右順纏絲等組合纏絲法的特點，就能一一分清各種纏絲勁別。再根據(jù)拳路規(guī)范調(diào)整身形、腿法、步法，從而達到姿勢正確，熟練運用百般纏絲勁放的運用。
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