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患焦慮癥，為什么會(huì)頭暈？該如何處理？

榮新奇心理堂 >《待分類》

2021.12.17

關(guān)注

在如今的社會(huì)生活節(jié)奏當(dāng)中，焦慮情緒好像圍繞著我們，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，但這種情緒如果得不到緩解，長期發(fā)展下去就很容易患上焦慮癥。

焦慮癥的到來，給人們帶來了非常大的影響，常常讓患者出現(xiàn)諸多不適，嚴(yán)重影響到患者的正常學(xué)習(xí)、工作和生活。

其中，有一些焦慮癥患者曾表示，自己在焦慮癥發(fā)作時(shí)，會(huì)有頭暈的癥狀。這是怎么回事？焦慮癥會(huì)引起頭暈嗎？該怎么辦？今天，我們就和大家來了解一下。

焦慮，是指對未來某件確定的事情的一種擔(dān)憂，或者對未來不確定的情況的一種擔(dān)憂。有些人的焦慮，并不或并不僅僅表現(xiàn)為擔(dān)憂，而是出現(xiàn)身體上的不舒服。焦慮癥的常見軀體癥狀就包括：頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等。

焦慮癥患者是會(huì)發(fā)生眩暈的情況的。當(dāng)患者眩暈時(shí)應(yīng)該平靜下來，不去理會(huì)那些癥狀，不要去想后果會(huì)怎樣，即使你去想，也不會(huì)左右結(jié)果，然后要記住，身體的反應(yīng)是不會(huì)突變的，也就是說不要期待當(dāng)你平靜下來，癥狀就會(huì)馬上消失，它需要一個(gè)過程，但是最后必然會(huì)消失。專家建議，這個(gè)時(shí)候患者不要往床上去躺，假如實(shí)在受不了了，可以坐下來做做深呼吸，但大多數(shù)情況下希望患者能做一些力所能及的事情。

其實(shí)，引起頭暈的原因確實(shí)很多的，如過度焦慮障礙、睡眠不好、精神緊張、疲勞等等，不會(huì)有什么危險(xiǎn)，要合理安排工作和學(xué)習(xí)，要積極的配合醫(yī)生的治療，必要的時(shí)候可以考慮看心理醫(yī)生。不要老懷疑自己是否得了什么病，對病情不利的。

焦慮癥頭暈怎么克服？

焦慮癥屬于“心病”，保持一個(gè)平和、寧靜的心態(tài)，是最直接的緩解方法。

盡量著裝舒適，多用腹部深呼吸，做事有條理有規(guī)劃，飲食要清淡都對克服頭暈有幫助；如果程度嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇藥物服用。

焦慮癥作為一種心理疾病，心理輔導(dǎo)和藥物治療都是必要的，單取其一，更多只能做到緩解而無法根治。

心理疏導(dǎo)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛、自我療愈、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

增強(qiáng)防御：學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力；培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。

END

文字：咨詢師洪

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