很多心理醫(yī)生們都在強調(diào)，催眠一點也不神秘，我們每天都在經(jīng)歷催眠，只是不自知而已。比如當(dāng)你專心在看電視或閱讀時，被內(nèi)容深深吸引時，聽不見冷氣空調(diào)設(shè)備嗚嗚運轉(zhuǎn)，也聽不見外面馬路車來車往的喧鬧，暫時和現(xiàn)實世界脫節(jié)，就像進(jìn)入催眠狀態(tài)。
能否進(jìn)入催眠狀態(tài)，除了被催眠者本身的配合、夠?qū)Ｗ?、身體能放松，接受催眠意愿強烈，也要看催眠者的技巧，有沒有找對敏感的知覺引導(dǎo)。眼睛閉起來！想像眼前有一片白色的沙灘。有的人想像不出來，看半天眼前還是一片漆黑。如果看不到，改用其他感覺進(jìn)入，像觸覺、重量感，嘗試別的催眠引導(dǎo)內(nèi)容，比如想像左腳比右腳重，而且愈來愈重。
最重要的是，被催眠者要能夠信賴催眠者。這就是催眠很重要的一個因素：催眠匹配性問題。有些人一開始不能被催眠，會擔(dān)心被催眠后，會被控制意志？會不會說出不想讓別人知道的秘密？湖南新概念催眠導(dǎo)師榮新奇說，催眠治療屬于中度催眠深度，如果給的暗示很不道德，和被催眠者價值觀有明顯沖突，被催眠者在催眠狀態(tài)下還是有篩選能力，會拒絕接受指令。
在進(jìn)行催眠治療前，醫(yī)生都會和病人解釋治療如何進(jìn)行，全程錄音或錄影是需要的，可保護(hù)個案和治療者。經(jīng)過幾次練習(xí)，當(dāng)病人愈來愈信任治療者，也就更容易進(jìn)入催眠狀態(tài)，進(jìn)行治療。在北美、澳洲和歐洲等地，催眠醫(yī)學(xué)發(fā)展有四、五十年之久。催眠可以看作是一種高度集中的自我暗示和放松，1997年所做一項大調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全美有近半數(shù)的醫(yī)生相信，相信催眠會成為未來主流醫(yī)學(xué)的一部分。在平常的疾病上，催眠并不能完全治愈病人，它能一定程度上給了病人信心，相信自己也有主導(dǎo)病痛的控制權(quán)。而心理問題上，催眠對于心理疾病的療愈有很好的作用！
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