如何適應(yīng)大一生活
適應(yīng)大學(xué)“學(xué)習(xí)”方式養(yǎng)成良好“生活”習(xí)慣
開(kāi)學(xué)了，帶著希冀與夢(mèng)想，又一批新生走進(jìn)了夢(mèng)寐以求的大學(xué)校園，開(kāi)始了新的人生征程。
面對(duì)陌生的環(huán)境和未知的生活，理想與現(xiàn)實(shí)的落差，當(dāng)初的新奇、興奮、愉快、榮耀逐漸消退，焦慮、受挫、擔(dān)憂、混亂接踵而來(lái)，如何調(diào)整自己的行為方式、思維方式和做事方式？大一新生跳過(guò)“龍門(mén)”后，依然需要迎接新挑戰(zhàn)。
筑就“心理”安全長(zhǎng)城
“來(lái)到大學(xué)想學(xué)些什么？怎樣使自己的大學(xué)生活豐富而充實(shí)？大學(xué)畢業(yè)后能干些什么？”每年開(kāi)學(xué)，河南理工大學(xué)學(xué)生工作部部長(zhǎng)邵強(qiáng)都會(huì)提醒新生們思考這樣幾個(gè)問(wèn)題?！霸谥袑W(xué)，學(xué)生目光放在刻苦學(xué)習(xí)上；在大學(xué)，他需要向社會(huì)、生活、歷史、未來(lái)等各方面放眼展望，給自己一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ?，?shù)立起適宜的奮斗目標(biāo)?！?span lang="EN-US">
邵強(qiáng)說(shuō)：“大學(xué)以前，學(xué)生們的目標(biāo)普遍比較明確——高考，進(jìn)了大學(xué)后發(fā)現(xiàn)目標(biāo)突然消失了，于是開(kāi)始迷茫，導(dǎo)致心理落差，這是新生入學(xué)后最常見(jiàn)的問(wèn)題之一?！庇捎诖颐?yīng)對(duì)角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)，壓力過(guò)大或過(guò)分放松的表現(xiàn)在新生中比較普遍。怎樣以理性的思考和清醒的意識(shí)在心態(tài)調(diào)整中實(shí)現(xiàn)“華麗轉(zhuǎn)身”呢？接受自我、超越自我、迎接挑戰(zhàn)，筑就心理“安全長(zhǎng)城”，是大一新生要過(guò)的第一關(guān)。
走進(jìn)大學(xué)，很多人驚呼，大學(xué)生活與自己的想象并不完全合拍，有的專(zhuān)業(yè)甚至比高三壓力還大。大學(xué)里的競(jìng)爭(zhēng)，不再僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)，眼界學(xué)識(shí)、文體特長(zhǎng)、社交能力、組織才干等都成了重要內(nèi)容。在這種情況下，一個(gè)人很容易看到自己的弱點(diǎn)，為此，一定要給自己重新定位，正視差距，重建自信。自信而不自傲，自強(qiáng)而不自卑，從一點(diǎn)一滴中把握自己、提升自己、完善自己。
“走進(jìn)大學(xué)這個(gè)人才的聚集地，大一新生若依舊沉醉在過(guò)去的光環(huán)中不能自拔，很容易迷失前進(jìn)的方向。每年都有部分同學(xué)高考成績(jī)非常好，然而在大學(xué)里成績(jī)一落千丈，逐漸自暴自棄，有的甚至出現(xiàn)心理疾病。”河南理工大學(xué)心理咨詢(xún)中心潘子彥老師說(shuō)，“出現(xiàn)這種情況的原因主要是他們對(duì)新的環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)模式、生活方式的不適應(yīng)，從而導(dǎo)致心態(tài)失衡、萎靡不振，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，行為較孤僻?！贝送猓瑢W(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、感情變化、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境等諸多因素，都會(huì)引發(fā)大學(xué)生們的心理問(wèn)題。所以，揚(yáng)長(zhǎng)避短，找準(zhǔn)前進(jìn)方向，充分展示自己的才華，讓攀登成為一種人生的姿態(tài)，在和諧、快樂(lè)、奮發(fā)中度過(guò)這一最美好的時(shí)光就顯得尤為重要。
適應(yīng)大學(xué)“學(xué)習(xí)”方式
“大一時(shí)，倉(cāng)促加盟懵懵懂懂；大二時(shí)，磨打錘煉充滿幻想；大三時(shí)，時(shí)光匆匆彷徨不安；大四時(shí)，游離徘徊如夢(mèng)方醒?！边@段在大學(xué)校園里廣泛流傳的話概括了不少大學(xué)生四年的學(xué)習(xí)過(guò)程。
大學(xué)校園不是想象中的“樂(lè)園”，珍惜現(xiàn)在才能成就未來(lái)。大學(xué)的教學(xué)方式、教學(xué)理念及教學(xué)手段完全不同于中學(xué)，一些學(xué)生無(wú)法融入大學(xué)這個(gè)“小社會(huì)”而產(chǎn)生種種“心結(jié)”，空虛、寂寞、郁悶籠罩著他們，所以必須以最快的速度適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式。
大學(xué)教育是一種專(zhuān)業(yè)教育，學(xué)習(xí)信息量大、速度快，更加強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)過(guò)程中的自主性、創(chuàng)造性、實(shí)踐性。因此，大學(xué)新生要進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)目的和動(dòng)機(jī)，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、安排時(shí)間。
“大一新生要善于尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，盡快實(shí)現(xiàn)從充滿幻想到腳踏實(shí)地的轉(zhuǎn)變，變‘被動(dòng)’為‘主動(dòng)’，只有這樣才能收獲成功?！焙幽侠砉ご髮W(xué)能源科學(xué)與工程學(xué)院黨委副書(shū)記浮新平說(shuō)，“大學(xué)的學(xué)習(xí)不再是老師追著學(xué)生，而是學(xué)生主動(dòng)求助老師，要學(xué)會(huì)自己安排時(shí)間，要學(xué)會(huì)主動(dòng)，善于發(fā)現(xiàn)、提出和解決問(wèn)題?！贝髮W(xué)學(xué)習(xí)并非局限于上課和閱讀教材，和大家討論交流、聽(tīng)學(xué)術(shù)講座、參加社會(huì)實(shí)踐等都是學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是要善于充分利用資源，將學(xué)到的知識(shí)實(shí)現(xiàn)有效地消化、整合。
“學(xué)長(zhǎng)是很好的老師。”了解學(xué)校、盡快適應(yīng)大學(xué)生活的最好途徑就是多向?qū)W長(zhǎng)們請(qǐng)教。許多高年級(jí)學(xué)生都說(shuō)，一定要留下入學(xué)時(shí)負(fù)責(zé)接待你的那個(gè)學(xué)長(zhǎng)的聯(lián)系方式，不懂的問(wèn)題隨時(shí)咨詢(xún)。向他討教學(xué)習(xí)方法，了解哪些課該重點(diǎn)學(xué)，哪些課該選修，怎樣申請(qǐng)獎(jiǎng)學(xué)金，考試時(shí)如何整理復(fù)習(xí)資料等，你一定會(huì)受益匪淺。
“聽(tīng)課功夫在課外?！贝髮W(xué)課多，所學(xué)東西也多，有的大課幾百人一起上，師生互動(dòng)少，因此一定要提前預(yù)習(xí)，尤其是理工科；另外，大學(xué)學(xué)習(xí)關(guān)鍵靠自覺(jué)，不能僅靠上課聽(tīng)講，下課后應(yīng)認(rèn)真整理筆記，再好好吸收，老師布置的書(shū)目、論文，課下一定要認(rèn)真讀；另外，老師的板書(shū)也應(yīng)該記。
養(yǎng)成良好“生活”習(xí)慣
上大學(xué)后，生活環(huán)境有了很大變化，沒(méi)有了家長(zhǎng)無(wú)微不至的照顧、事無(wú)巨細(xì)的提醒，許多事情需要獨(dú)自處理，真正的獨(dú)立生活開(kāi)始了。從離不開(kāi)父母的家庭生活到事事完全自理的大學(xué)生活，大學(xué)新生難免手足無(wú)措，因此，除了學(xué)習(xí)，還必須學(xué)會(huì)打點(diǎn)個(gè)人生活，培養(yǎng)自己的獨(dú)立生存能力。專(zhuān)家們對(duì)此提出了幾個(gè)建議。
首先，要學(xué)會(huì)理財(cái)。第一次獨(dú)立安排自己的生活，新生們用錢(qián)往往比較忙亂，總是稀里糊涂地錢(qián)就沒(méi)了。因此，要根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)能力和自己勤工儉學(xué)的能力來(lái)進(jìn)行日常消費(fèi)，學(xué)會(huì)精打細(xì)算，量力而行，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，把有限的錢(qián)花在最需要的地方。在初期可以列一個(gè)明細(xì)表，看自己一個(gè)月需要多少生活費(fèi)、學(xué)習(xí)資料費(fèi)、交際應(yīng)酬費(fèi)等，是不是每一筆都是該花的。也可以先列一個(gè)切實(shí)可行的消費(fèi)計(jì)劃，避免沒(méi)到月底就出現(xiàn)“赤字”。并且要盡量按照計(jì)劃執(zhí)行，多余的錢(qián)可以存入銀行，以備急需時(shí)使用。
其次，要適應(yīng)環(huán)境。由于大學(xué)同學(xué)來(lái)自“五湖四?！?，學(xué)生的“異質(zhì)化”程度很高，地區(qū)差異使他們?cè)谒枷胗^念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、生活習(xí)慣等方面存在著許多差異，氣候條件、飲食起居、生活環(huán)境等都有很大不同。要學(xué)會(huì)和性格不同、意見(jiàn)分歧的同學(xué)和睦相處；不要在個(gè)人利益面前斤斤計(jì)較，更不要打擊別人；對(duì)人要寬大仁和，坦誠(chéng)相待，創(chuàng)造一個(gè)安定團(tuán)結(jié)、心情舒暢的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，這也是為將來(lái)盡快適應(yīng)社會(huì)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
再次，要合理安排。大學(xué)生精力旺盛，又處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的階段，良好的生活習(xí)慣是確保順利、成功度過(guò)大學(xué)階段的一個(gè)重要基礎(chǔ)。為了達(dá)到身心健康的目的，要合理安排作息制度，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)，增加生活樂(lè)趣，提高學(xué)習(xí)效率；教材用書(shū)可“薪火相傳”。不少課程用的教材，學(xué)校并不會(huì)要求學(xué)生購(gòu)買(mǎi)新書(shū)，學(xué)生完全可以從學(xué)校的校園論壇或“跳蚤市場(chǎng)”買(mǎi)到學(xué)長(zhǎng)們用過(guò)的教材，價(jià)格比新書(shū)優(yōu)惠得多。這些書(shū)用完后，如果沒(méi)有收藏價(jià)值，完全可以再轉(zhuǎn)手賣(mài)給需要它的新同學(xué)。
本報(bào)記者 劉先琴 本報(bào)通訊員 徐春浩
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