隨著生活水平的提高，人們不再滿足于吃飽穿暖，而是希望能延長自己的壽命，更好的享受生活。但是現(xiàn)實(shí)生活中人們的壽命是不同的，有些人壽命長，可以活到八十或九十歲，有些人則不能活這么久。一個(gè)人是否長壽，在某些地方是可以看出來的。一般壽命長的是都有以下“大、短、慢”的特點(diǎn)，快來看看你有沒有？
壽命長的人，會(huì)有“一大、二短、三慢”的特征，希望你都有
肺活量大
肺活量大小已經(jīng)成為衡量一個(gè)人是否衰老的“金標(biāo)準(zhǔn)”了。研究表明，肺活量的大小，與身體機(jī)體能力、新陳代謝等，都有密切的關(guān)系，當(dāng)你上了點(diǎn)年紀(jì)，在運(yùn)動(dòng)后或者爬樓梯后，出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象，這說明你的各個(gè)機(jī)能在下降 ，心肺功能也在逐漸下降。
生氣時(shí)間短
人都是七情六欲，有喜怒哀樂的，遇到不開心的事情難免不生氣，但是如果你生氣時(shí)間短的話（消氣快），那么你可能會(huì)長壽，不良情緒不宜常憋在心里，憋久了會(huì)傷身體，總是要找一個(gè)出口，在長壽的人里面不難看出有很多心直口快，會(huì)生氣但是過了就算的人長壽，也有很多平時(shí)看著不發(fā)脾氣的老好人壽命沒那么長。其實(shí)不良情緒對(duì)健康的影響，不僅取決于它的強(qiáng)弱，而且，更為重要的在于它持續(xù)時(shí)間的長短，以及如何看待人生得失的態(tài)度，讓我們 一點(diǎn)不生氣是不可能的。只要我們能快速消氣就行，只有通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡才是健康長壽的。
入睡時(shí)間短
大家都知道睡眠時(shí)間跟壽命有直接關(guān)系。每晚平均睡眠少于4小時(shí)者,有80%是短壽的。除了睡眠時(shí)間之外，還有就是睡眠質(zhì)量對(duì)于人的壽命也是影響慎重，我們這里說的入睡時(shí)間短人，也就是我們生活中常常說的那種“沾床就睡”的人，這種情況說明他們的身體能很快進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠狀態(tài)，這是長壽的重要標(biāo)志。
起床慢
起床如果不要那么快，那么猛的話，可能會(huì)離長壽更進(jìn)一步，你知道嗎？清晨是高血壓的魔鬼時(shí)間，早上的血壓通常會(huì)升高，形成一天中的第一個(gè)高峰，如果起床動(dòng)作過猛，肌肉驟然收縮會(huì)使血壓突然升高更加危險(xiǎn)。所以我們起床最好慢一點(diǎn)，最好是躺著半分鐘，坐起來半分鐘，再坐到床邊半分鐘。
心率慢
心率的快慢也是決定是否長壽的重要標(biāo)志，一般長壽的人心率是比較偏慢的。我們正常健康的成年人的心率范圍大概在60~100次之間，平均下來心率為每分鐘75次。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人的心率為70次/分鐘左右時(shí)，壽命能達(dá)到80歲左右，而當(dāng)心率減少到60次/分鐘時(shí)，從理論上來講能多活13年，也就是93歲左右。心率肯定是慢一點(diǎn)好，也就是靜息狀態(tài)下心率在55~60次/分最好。但是也不能慢到低于45次/分鐘，那么這就說明心動(dòng)過緩，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、一過性眼黑、乏力、心悸、胸悶、氣短，嚴(yán)重者可發(fā)生暈厥。
喝水慢
大家都知道每天多喝水比較好，但是喝水的方式?jīng)]對(duì)也是不利于健康長壽的，我們正確的喝水方式是小口慢飲，且不可大口猛灌。當(dāng)口渴的很厲害的時(shí)候，尤其是很多人在運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的情況下，拿起一瓶水一口氣就喝下去。結(jié)果，是解渴了，但是不出十分鐘就會(huì)去洗手間排尿，這種的喝水方式會(huì)使得腎臟過濾更多，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
影響人壽命的因素很多，有無法改變的先天基因與遺傳因素、意外事故，也有日常生活中能夠改變的細(xì)節(jié)之處，如果能夠堅(jiān)持一些好的習(xí)慣，自然對(duì)身體健康的幫助是很大的，從而走向長壽之路！
以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)
聯(lián)系客服
