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足夠的氣血
人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。
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暢通的經(jīng)絡
人體是一部極其精密的機器。人體健康，需要“能量——精、氣、血”，需要將“精”“氣”“血”輸布到人體各處的管道、通路——經(jīng)絡。人體那個區(qū)域、那個部位的管道、通路堵塞、受損，通過能力降低，那么這個區(qū)域、這個部位就得不到“精”“氣”“血”的澆灌、滋養(yǎng)，這個區(qū)域或部位的抵抗能力、免疫能力就會降低或喪失，就可能產(chǎn)生病灶、直至病變。
所以，保持或打通、恢復人體的經(jīng)絡對人的健康異常重要！
要使這兩大要素俱足，需做到以下幾點
良好的生物鐘
順天時，氣血升。睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間最好是晚21：00~早3：00，實在忙睡覺的時間也應該是23:00為益。
人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
營養(yǎng)適度，保持體內(nèi)清潔
維持健康的身體需要“增收”，也需要“節(jié)支”。過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。
良好的環(huán)境
環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養(yǎng)好的道理。
人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換，在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣
運動的禁忌
不能在氣血不足的時候運動。
不能在污濁的環(huán)境中運動。
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