六月的山，碧綠、多情；
六月的水，清澈、綿柔；
六月的云，潔白、輕盈；
六月的風(fēng)，暖熱、飄忽；
六月的雨，打濕了夏的裙擺，滋潤著那延綿蔥郁的山林……
在果園中，楊梅熟了、李子熟了、荔枝熟了，各式各樣的瓜果爭相輪番成熟，帶來了滿山清甜……
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1
楊梅 確切來說是在五月成熟的鮮果，但其實(shí)，六月的楊梅成熟得更徹底、甜度越高、顏色越發(fā)地紫黑！
既可直接食用，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。
推薦吃法：冰鎮(zhèn)楊梅汁 | 楊梅酒烤雞翅 | 楊梅果凍 | 甘草楊梅干 | 蜜醬楊梅 | 冰糖楊梅水 | 楊梅果醬
2
李子 含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級(jí)水果”。
李子的種類非常多，六月份最先成熟的要數(shù)三華李，三華李中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用三華李對(duì)健康大有益處。
3
火龍果 果期較長，從六月到十一月都有出產(chǎn)，它屬于涼性水果，在自然狀態(tài)下，果實(shí)于夏秋成熟，味甜，多汁。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
推薦吃法：如意火龍果盅 | 火龍果燕麥牛肉粒 | 火龍果黑椒牛肉粒 | 荔枝馬蹄火龍果糖水 | 紅肉火龍果酸奶昔 | 火龍果蛋糕卷
4
荔枝 從三月份便開始成熟，不過三月紅的味道并不是特別好吃，六月份上市的荔枝主要屬于圓枝和黑葉，至于桂味和糯米糍一般要等到七月初方能成熟。
在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
5
櫻桃的成熟期為6月中旬至下旬，在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
6
芒果 果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。
食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
推薦吃法：奶香芒果球 | 芒果西米撈 | 芒果蝦仁炒飯 | 奶香芒果餅 | 鮮蝦芒果沙拉 | 芒果沙冰 | 芒果冰淇淋 | 芒果粒冰激凌 | 芒果班戟 | 芒果糯米糍 | 芒果布丁 | 芒果奶凍 | 芒果椰漿黑糯米 | 芒果奶昔 | 椰漿芒果紫米粥 | 芒果酸奶冰棍
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