稻城亞丁是一片令人神往的地方，原始神秘、清澈透亮，仿佛到了稻城就接近了理想地。但隨著海拔升高，空氣變得更加稀薄，含氧量減少，而氧氣是人體最為重要的依賴品，一旦變得稀缺，很多問題也接踵而至。最常見的就是高原反應(yīng)。
“心靈在天堂，身體在地獄”是普遍存在的高原旅行感受。
稻城亞丁風(fēng)景區(qū)位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)亞丁村境內(nèi)，稻城縣的海拔為3700米，亞丁風(fēng)景區(qū)內(nèi)的香格里拉鄉(xiāng)海拔為2900米，亞丁村的海拔為3900米，沖古寺的海拔為3900米，洛絨牛場海拔為4100 --- 4200米，五色海海拔4500米，牛奶海海拔4800，稻城機場海拔4111米。也可能看到這你就不想去了吧，很多網(wǎng)友在去稻城之前都會問，去稻城旅游會有高反嗎?高反嚴(yán)不嚴(yán)重?高反了怎么辦?下面就給大家聊一聊高反的事。
高原反應(yīng)怎么來?
高原反應(yīng)是人體急進暴露于低壓低氧環(huán)境后的各種病理反應(yīng)，是高原地區(qū)獨有的常見病。
高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，由平原快速進入海拔3000米以上的高原，或由高原進入海拔更高地區(qū)，在數(shù)小時或1-3天內(nèi)50%～75%的人會出現(xiàn)高原反應(yīng)。坐飛機去高海拔地區(qū)發(fā)生高原反應(yīng)的幾率要比坐汽車大，因為坐汽車有一個慢慢適應(yīng)的時間，坐飛機是快速進入高原，缺少緩沖的適應(yīng)時間。但這并不代表坐汽車或火車就不會發(fā)生高反。
如何躲避高反?
躲避高原反應(yīng)沒有經(jīng)驗可談!
據(jù)一位援藏醫(yī)生說，當(dāng)游客來到高原后，前6-8小時是可以消耗自身存氧的，高原反應(yīng)會延遲發(fā)生。他建議，來到高原的第一天，要做好身體上和精神上的調(diào)整，不要過于興奮，留意身體輕微的不適，整個高原期間都要密切關(guān)注自己的身體狀況，一旦有不適情況發(fā)生，一定要找到附近的醫(yī)療機構(gòu)進行治療，不要存在僥幸心理。一些體重超重，尤其肌肉型身材的人，在高原地區(qū)耗氧量會大大增加，不僅更容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，且反應(yīng)可能會更加明顯，需要格外小心。
高原旅游要做的準(zhǔn)備?
1、衣
高原溫度較低，天氣多變，準(zhǔn)備足夠的防寒衣物(羽絨服、棉手套、棉帽子......)，要知道，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服注意保暖。此外還要攜帶墨鏡、防曬物品、唇膏。
2、食
準(zhǔn)備高熱量的食物和碳水化合物飲料(這就是高原地區(qū)的人們?yōu)槭裁聪矚g喝可樂的原因之一)，隨身攜帶一些糖果或巧克力，能迅速補充能量。進入高原不要暴飲暴食。
3、住
自駕游的游客最好帶上帳篷或睡袋，以備在野外過夜所需。非自駕游的游客，盡量選擇條件好一點的住宿，讓身體和心理得到放松。
4、行
如果是自駕游，一定選擇越野車，并且攜帶至少一兩個備用輪胎、車輛修理工具，以免行至無人區(qū)遇到車輛故障而陷入困境。其次，到了高原不可急速行走、更不能跑步，已經(jīng)缺氧了，劇烈的運動只會加重缺氧。
如果發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱;如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療(進入高原前，需要準(zhǔn)備預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，再是高原肺水腫等急性高原病急求所需的藥品，和預(yù)防感冒的藥);如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進行治療，輸液、吃藥、吸氧。
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