肝臟是一個(gè)“沉默”的器官，對(duì)大部分肝臟疾病有一定的耐受性，只有當(dāng)肝病病灶影響百分之五十以上的肝臟面積時(shí)，肝臟才可能出現(xiàn)一些代表性的癥狀，但這并不代表肝臟不需要保養(yǎng)。
常見的肝病如病毒性肝炎，會(huì)直接侵入到肝細(xì)胞中的細(xì)胞核內(nèi)，從內(nèi)到外開始侵蝕肝細(xì)胞。而現(xiàn)在的治肝藥物很難突破肝細(xì)胞的細(xì)胞壁，到達(dá)細(xì)胞核內(nèi)，所以一般的肝病患者都會(huì)有一個(gè)很長(zhǎng)的恢復(fù)期，除了肝藥還需要做一些養(yǎng)護(hù)肝臟的措施。
養(yǎng)肝首先要強(qiáng)健肝臟細(xì)胞，增強(qiáng)肝細(xì)胞對(duì)肝病的抵抗力，所以每天常做這3件事，增強(qiáng)肝細(xì)胞免疫力。
1.不吃對(duì)肝臟有害的食物
肝臟負(fù)責(zé)著人體內(nèi)毒素排出和營養(yǎng)代謝，而飲食是攝入毒素和營養(yǎng)的主要來源，所以均衡飲食是肝臟養(yǎng)護(hù)中的一個(gè)可控環(huán)節(jié)，要避免吃一些對(duì)肝臟有害的食物。禁忌食物：煙酒、腌制食品、添加劑食品、油膩食品等，這些食物都會(huì)加重肝臟的壓力，經(jīng)常吃會(huì)給肝細(xì)胞造成損傷。?
2.芝草泡水
中醫(yī)中把芝草稱為久傳仙草，認(rèn)為芝草味苦，性平，入肝經(jīng)。這主要是因?yàn)橹ゲ葜杏写罅恐ゲ萱咦拥拇嬖?，芝草孢子中含有多糖成分，攝入體內(nèi)之后多糖會(huì)分解成葡聚糖，依附于肝細(xì)胞的細(xì)胞壁之間。當(dāng)肝病對(duì)肝細(xì)胞造成損傷時(shí)，葡聚糖可以緩解肝病對(duì)肝細(xì)胞造成的損害。
泡制方法：取靈芝十克，甘草五克，切成薄片，加入500毫升的水來煎服，文火煎熬30分鐘即可，分兩次服用。這樣長(zhǎng)時(shí)間的煎制可以把芝草中的芝草孢子成分溶解于湯內(nèi)，更利于吸收。如果時(shí)間不充足，可以直接去找那種成品的芝草孢子來泡制更為方便。
3.子時(shí)入眠
肝臟是有休息期的，一般是在晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段身體機(jī)能降低、血液流通緩慢，肝會(huì)進(jìn)行藏血來滋養(yǎng)肝細(xì)胞。如果在十一點(diǎn)還沒有入眠，肝臟檢測(cè)到身體還處于活動(dòng)狀態(tài)，肝細(xì)胞會(huì)持續(xù)負(fù)荷工作，長(zhǎng)期下去會(huì)使細(xì)胞活性降低。
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