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圖/網(wǎng)絡(luò)

2022年已經(jīng)走完了1/12，盤點一下這個月的好與壞、得與失。

01

月度大事記

本月完成的事件有：

1、社群分享3次

2、閱讀10本書 聽書5本

3、發(fā)文14篇

4、朋友圈干貨58條

5、視頻錄制1個又刪掉

6、運動21天

02

做得好的和待改進(jìn)的

做的好的：閱讀

除了閱讀速度有所提升，最主要的是進(jìn)行了主題閱讀。

主題閱讀能快速了解一個領(lǐng)域的知識，隨著對知識的越來越熟悉，而且目的明確，速度會越來越快。

做的好的：寫作

寫一篇文章之前的畏難情緒還是有，但已經(jīng)越來越少，得益于朋友圈干貨的練筆。

寫作就像開車一樣，技巧懂得再多也沒用，只有動手寫，才能解決問題。

待改進(jìn)的事：運動

基本靠空閑時間，有時間就運動，沒時間就忘了。

新習(xí)慣的養(yǎng)成是一項系統(tǒng)工程，其中精力管理、時間管理和情緒管理都涉及到，一項不給力就會導(dǎo)致失敗。

目前的困難在于時間不夠，接下來采取固定時間去完成運動。

發(fā)朋友圈：執(zhí)行情況良好，就算當(dāng)天沒有復(fù)盤第二天也會補(bǔ)上。

03

情緒和內(nèi)在狀態(tài)

情緒狀態(tài)不夠平和，稍顯焦慮，霍金斯能量在230左右，還達(dá)不到淡定的狀態(tài)。

冥想可以幫助我恢復(fù)情緒能量，可以嘗試把冥想加入到生活中來。

04

梳理問題和風(fēng)險

視頻拍了一個，感覺不好又刪了。其實是完美主義在作怪，年后嘗試不露臉的方式，先完成再完美。

05

制定下月重點計劃

閱讀和寫作已經(jīng)形成習(xí)慣，只需繼續(xù)堅持即可，其他方面需要努力的有：

• 1、每天運動
• 2、朋友圈干貨每天3條
• 3、冥想，每周2次
• 4、社群分享每周一次

寫在最后

托爾斯泰說，對于別人的事情，你縱然不曉得那些人，也要加以批判。但關(guān)于自身，雖然知道許許多多的丑惡，卻立刻就被忘記了。

唯有記錄和反思可以讓我們更加清醒，總結(jié)經(jīng)驗改進(jìn)方法，只要一直行走在正確的道路上，就算速度不快也在一步步接近目標(biāo)。