足陽明胃經(jīng)——健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)人體自我消化
大家都知道胃主消化，把食物消化掉，而且在中醫(yī)講胃為后天之本，就是日常的飲食營養(yǎng)都是靠胃來供應(yīng)。所以，胃是很重要的。但是講到美容呢，就要從面部來講，面部氣色不好、皮膚容易松弛、容易長痘痘、容易臉色蒼白以及氣血供應(yīng)不上，可以從胃經(jīng)來調(diào)整好。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃乃后天之本，生命之源。
為什么這么說呢？一個(gè)人生病沒關(guān)系，只要能吃便有希望康復(fù)。但是假如有一天食欲不振，吃不下去東西，或者是根本就不想吃東西了，事情就難辦得多了。當(dāng)一個(gè)人胃氣不在，吃不下去東西，營養(yǎng)來源渠道也就中斷了。
生活中我們看見過這樣一些女孩兒，身材苗條，眉目清秀，但吃得很少，有時(shí)候還經(jīng)常憂郁，晚上睡不著，指責(zé)兩句就能哭鼻子。其實(shí)，只要你仔細(xì)觀察，80％都有脾胃問題。
還有些女孩兒吃得很少，突然一下就胖得驚人的。這到底是怎么回事兒呢？中醫(yī)說，思傷脾。脾胃是彼此相和的，這種感覺與我們常說的肝膽相照有異曲同工之妙。假如脾傷得太重，就會存濕，濕氣一多就會直接阻礙血液的流動速度，當(dāng)然也就影響了胃氣。所以我們會看到一些人憂傷、生氣就會出現(xiàn)胃不舒服，有的吃不下去飯，有的玩兒命吃飯，這都是脾胃功能不和諧狀態(tài)的表現(xiàn)。時(shí)間長了，胃部功能就不好了，再嚴(yán)重者就可能會導(dǎo)致脾胃器機(jī)紊亂或者胃潰瘍，更嚴(yán)重的還可能引起內(nèi)分泌失調(diào)或者胃癌。
中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在人體上共有十二條經(jīng)脈、八條奇脈，循環(huán)運(yùn)行于人體，維持人體正常生命活動。針灸理論正是基于經(jīng)絡(luò)學(xué)說的基礎(chǔ)上而發(fā)展起來的。十二經(jīng)脈以其主導(dǎo)的臟腑功能為主命名，胃經(jīng)就是十二經(jīng)脈中的一條，全稱為“足陽明胃經(jīng)”。胃經(jīng)是分布在人體正面的一條很重要的經(jīng)脈。
足陽明胃經(jīng)主治腸胃等消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位之病癥，是對消化系統(tǒng)來說非常重要的穴位。
足陽明胃經(jīng)從頭部開始，經(jīng)脖子、胸、腹、下肢以至足尖等。消化系統(tǒng)有障礙時(shí)，會出現(xiàn)疲勞、身體倦怠、缺乏元?dú)獾劝Y狀。皮膚沒有光澤，顯得黑、黃。
嘴唇容易破裂，有縱形皺紋，唇邊容易潰爛。發(fā)聲無力，發(fā)音模糊。精神不振，遲疑不決，悶悶不樂，經(jīng)?？鄲?，因此更加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。有喜吃甜食的傾向。
此外，對清淡的食物有偏好，不愛吃油膩的食物。若要長久保持同一姿勢，則會坐立不安，無法鎮(zhèn)定下來。因?yàn)槲附?jīng)的異常，經(jīng)常被原因不明的頭痛所苦惱，出現(xiàn)前頭部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉嚨痛、腹脹等癥狀；腳部有虛弱、麻痹。
出現(xiàn)以上所述癥狀，請刺激位于胃經(jīng)上的穴位，癥狀就會有顯著改善。胃經(jīng)是非常長的經(jīng)脈，主要穴位有45個(gè)。
其中有這樣幾個(gè)穴位是非常的重要，它們是整個(gè)胃部經(jīng)絡(luò)上的特效穴位，只要運(yùn)用一些非常簡單的技巧就可以達(dá)到不錯(cuò)的治療效果。
1．厲兌穴
位于人體足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角1寸。
“厲兌穴”名字的淵源：厲是噩夢的意思，兌是八卦中的一卦，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進(jìn)了噩夢的沼澤中。所以這個(gè)穴位對平時(shí)愛做噩夢的人來說特別有意義，對這個(gè)穴位施針或按摩，可以緩解每晚噩夢的癥狀。另外，對于有神經(jīng)錯(cuò)亂癥狀的人來說，厲兌穴能夠靜心安神。
按摩手法：每天晚上睡覺之前攥一攥第二個(gè)腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭腳趾肚，最后用指甲掐腳趾肚。同時(shí)把10個(gè)腳趾都掐一掐，這對于安眠特別有好處。這樣一來，晚上就不愛做噩夢，就該做好夢。
2．內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴在足背，當(dāng)?shù)诙洪g，趾蹼緣后方赤白肉際處。
以艾條點(diǎn)燃后對對應(yīng)腳掌前部的里內(nèi)庭穴施以溫和灸，艾條距皮膚1.5cm，灸至患者感到局部灼熱為度。中醫(yī)認(rèn)為，消化不良性腹瀉多因飲食不節(jié)、宿食內(nèi)停、阻滯腸胃、傳化失常而致，表現(xiàn)為腸鳴、泄瀉、舌苔垢膩。里內(nèi)庭為奇穴，艾灸里內(nèi)庭可振奮脾胃陽氣、調(diào)理氣機(jī)、消導(dǎo)積滯、清利濕熱，從而恢復(fù)腸胃功能，達(dá)到止瀉效果。內(nèi)庭穴治療實(shí)火牙痛。
3．陷谷穴
陷谷穴在足背，當(dāng)?shù)诙殴墙Y(jié)合部前方凹陷。
有相當(dāng)多的孕婦在妊娠后期會出現(xiàn)下肢浮腫，輕度浮腫常常是下午較明顯，早晨可消失，這是正常現(xiàn)象。如果早晨仍不能消失，則稱為“妊娠水腫”。對于下肢浮腫的孕婦，可讓其采用平臥位或下肢略為抬高的體位，然后從足背開始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要輕柔，手法以按、壓、推、摩、輕捏交替混合使用。在按壓推揉的過程中，要以陷谷穴為重點(diǎn)。該穴在腳背上第二三趾骨結(jié)合部前方的凹陷處。按壓此處，對顏面浮腫、水腫、足背腫痛都有很好的療效。
4．解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
按壓解溪穴，反應(yīng)有局部酸、麻、脹感。同時(shí)活動雙患肢。解溪主治：肩關(guān)節(jié)周圍炎，亦可治膝關(guān)節(jié)炎，對糖尿病、頭痛、目疾、精神病也有醫(yī)療作用。治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次。如果是腳脖子的話，指壓“解溪”也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。
5．豐隆穴
在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨粗隆前緣二橫指（中指）。
豐隆穴的穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)。當(dāng)有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會變得比平時(shí)敏感許多。中醫(yī)講的痰濕，是指體內(nèi)代謝廢物堆積。按摩豐隆穴可以祛濕化痰。豐隆，象聲詞，指轟隆打雷，按摩此穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。每天按壓1～3分鐘。
6．足三里穴
在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。
古今大量實(shí)踐都證實(shí)，足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。
“三里”是指理上、理中、理下。
胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只往內(nèi)按即可；
小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。
最后要說的是，因?yàn)槲覀儼茨ξ附?jīng)的主要目的是調(diào)節(jié)胃腸功能。
所以，飯后一個(gè)小時(shí)左右就可以開始按揉穴位了，特別是足三里、天樞這幾個(gè)重點(diǎn)穴位一定要按到，然后在睡前一個(gè)小時(shí)左右灸一會兒，灸過喝一小杯水。
每天早上7—9點(diǎn)沿著胃經(jīng)的循行進(jìn)行敲或者按揉是最好的，這個(gè)時(shí)間段是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺的時(shí)候。
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