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中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，互為表里。當(dāng)肺臟有毒素時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

肺排毒的時(shí)間是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)。肺臟功能最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺功能最強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

排毒措施：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。肺主皮毛，管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)，皮膚也自然光潔亮麗了。

在空氣清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸，可以減少體內(nèi)廢氣的殘留。主動(dòng)咳嗽也可幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃百合、蓮子，可潤(rùn)肺清心。黑木耳、白木耳、海帶等含有豐富的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)垃圾毒素。