《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六元正紀(jì)大論》中描述：「二之氣，陽(yáng)乃布，民乃舒，物乃生榮。厲大至，民善暴死。」
大意為進(jìn)入二之氣，天氣由初之氣「陰始凝，氣始肅，水乃冰，寒雨化」的陰云肅殺，轉(zhuǎn)為陽(yáng)氣布散而溫度升高。氣候舒適使得人們氣血敷舒，萬(wàn)物也開始生長(zhǎng)榮茂。但若出現(xiàn)反常氣候，可能會(huì)引發(fā)疫癘之氣爆發(fā)，人們有重病或急暴易死的風(fēng)險(xiǎn)。
氣虛借力，天黑即睡
藥補(bǔ)、食補(bǔ)，不如天補(bǔ)。二之氣主客氣均為火，耗肝氣太過。若人肝氣不及，天黑即睡即是天補(bǔ)。人在宇宙中微塵而已，所為皆乃微塵之力。天睡人不睡，微塵挑戰(zhàn)上天，所耗陽(yáng)氣難以全補(bǔ)。只有人借天力，食藥方有食藥之力。天地有序，不可不知。所以古人認(rèn)為，和諧天地的睡眠為第一大補(bǔ)。
肝氣匱乏，飲食養(yǎng)肝
第一階段中，針對(duì)肝氣匱乏者，首先，可以在未初、申初，各飲食補(bǔ)益食材養(yǎng)太陽(yáng)經(jīng)氣，但每次飲食量應(yīng)在0.5克之內(nèi)，晚睡前0.1克。其次，水能生木，酉初飲食養(yǎng)陰儲(chǔ)備腎陰。
相火當(dāng)令，用熱遠(yuǎn)熱
當(dāng)令之氣與主氣皆為「火」，陽(yáng)氣鼎盛的時(shí)空下「用熱遠(yuǎn)熱」，應(yīng)慎食辛辣燥熱食物，如辣椒、白酒、雞肉、羊肉等。飲食養(yǎng)陰斂陽(yáng)即是大補(bǔ)。尤其是幼兒、少年兒童，陽(yáng)常有余，陰常不足。若當(dāng)下吃溫?zé)嵝允澄?，可能?huì)引發(fā)熱痢，即熱便泄瀉如注。甚至引起發(fā)熱。
穿脫謹(jǐn)慎，陰陽(yáng)既濟(jì)
「病在穿脫之間。」如果感覺身心有熱，微汗之際，謹(jǐn)慎脫衣，待汗消體爽時(shí)再調(diào)整衣服的薄厚。否則，突然除掉外衣，涼空氣刺激體表，使皮膚毛孔鎖閉，內(nèi)熱無(wú)法發(fā)散，會(huì)化為熱邪，形成身心高熱。
艾灸熏艾，花椒泡腳
中醫(yī)對(duì)疫癘之氣的防范，常會(huì)用到芳香之藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》言：「香者，氣之正，正氣盛則除邪辟穢也。」日常比較常見的方法就是在室內(nèi)熏艾草，進(jìn)行殺毒消菌。艾葉燃燒物具有很強(qiáng)的抗自由基和抗氧化作用，艾熏可以防疫除濁。
少年兒童時(shí)令養(yǎng)生
為了讓少年兒童從小堅(jiān)定文化自信，了解中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，北京養(yǎng)生文化學(xué)會(huì)和北京教育科學(xué)研究院德育研究中心及可持續(xù)發(fā)展教育研究中心，于2012年開始「中醫(yī)知識(shí)進(jìn)中小學(xué)」試點(diǎn)，列為中國(guó)可持續(xù)發(fā)展教育「十二五」期間重點(diǎn)課題。根據(jù)謝春風(fēng)博士（北京養(yǎng)生文化學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、北京教育科學(xué)研究院研究員）提議，將中小學(xué)少年兒童在癸卯年春分至小滿兩個(gè)月相關(guān)的養(yǎng)生提示介紹如下：
1、忌辣慎補(bǔ)，善用水果
癸卯年二之氣春分至小滿，當(dāng)令之氣和主氣皆為火，遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)「用熱遠(yuǎn)熱」，慎吃溫?zé)嵝允澄铩?/span>兒童「陽(yáng)常有余，陰常不足」，一旦吃溫?zé)嵝缘氖澄铮菀滓鸢l(fā)燒癥狀，喉嚨腫痛，等等。尤其慎食雞肉、羊肉、蝦、帶魚等，勿吃辣條之類的小吃，勿吃龍眼、榴蓮、小蜜桔之類的溫?zé)嵝运?/span>實(shí)踐證明：避開溫補(bǔ)食物的兒童，不但不易發(fā)燒，而且性情平和，容易與人溝通，釋放善意等等。
這段時(shí)間，孩子可以在內(nèi)熱時(shí)及時(shí)飲食養(yǎng)陰，可用常溫的紅瓤西瓜、獼猴桃、梨等性涼水果為助。
2、走進(jìn)自然，釋放天性
癸卯二之氣兩個(gè)月，少陽(yáng)相火當(dāng)令，天地間陽(yáng)氣過盛。血熱的孩子容易躁動(dòng)不安，遇事激動(dòng)，注意力不集中，睡覺容易過晚，夜里容易蹬被盜汗。春分之后萬(wàn)物生長(zhǎng)，交流互生。孩子像一棵棵生機(jī)勃勃的小樹，需要增加戶外活動(dòng)，走進(jìn)大自然，釋放天性，預(yù)防不良情緒的滋長(zhǎng)。這兩個(gè)月是孩子的重要生長(zhǎng)期。家長(zhǎng)拿出一定時(shí)間，把陪孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)作為生活的組成部分，讓孩子多余的能量在運(yùn)動(dòng)中化為質(zhì)量。
父母要每天拿出至少半小時(shí)，與子女交流一個(gè)話題。允許子女有自己的觀點(diǎn)，同時(shí)可以說明自己的態(tài)度，給子女留出思考的空間。不急于觀點(diǎn)一致，這種共識(shí)有時(shí)需要等子女成長(zhǎng)到一定程度，才可以達(dá)成。學(xué)會(huì)與子女成為好朋友，方可成為心心相印的親子關(guān)系。
附：子午流注與二十四小時(shí)對(duì)照表
注：上述時(shí)辰以北京時(shí)間（東經(jīng)120度）為準(zhǔn)，各地根據(jù)當(dāng)?shù)亟?jīng)度與北京時(shí)間的經(jīng)度差來計(jì)算時(shí)差，可以在百度查閱《真太陽(yáng)時(shí)算法與中國(guó)主要城市查詢》作為參考。
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