俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食療是中國飲食文化的一部分，通過科學(xué)合理的膳食搭配，從而提高身體的抵抗力和免疫力，可謂一舉兩得。因此，各類食療養(yǎng)生法大行其道，一些具有防癌抗癌功效的食物更是備受歡迎。事實(shí)上，食物之所以有抗癌功效，是因?yàn)槭澄镏懈缓承I養(yǎng)成分。因此，明確哪些營養(yǎng)成分具有抗癌效果才是關(guān)鍵。

近日，一項發(fā)表在《老齡化前沿》的新研究發(fā)現(xiàn)：高劑量維生素D、ω-3脂肪酸和簡單的家庭力量鍛煉計劃（SHEP）的組合，能夠?qū)?0歲及以上的健康成年人患癌癥的風(fēng)險降低61%。

研究發(fā)現(xiàn)，癌癥的發(fā)生與年齡有密切相關(guān)性。癌癥是導(dǎo)致老年人死亡的第二大原因，大多數(shù)癌癥的患癌幾率隨著年齡的增長而增加。但是，目前對于癌癥的預(yù)防，除了早期篩查和疫苗接種，以及生活習(xí)慣等預(yù)防性建議外，專注于癌癥預(yù)防的公共衛(wèi)生工作非常有限。因此，未來對于中老年人癌癥預(yù)防工作的研究極為重要。

下文報道的這項研究，是首個關(guān)于日常公共衛(wèi)生干預(yù)措施預(yù)防侵襲性癌癥的研究，我們一起來看看吧！

既往研究表明，維生素D不僅是與骨骼健康有關(guān)的營養(yǎng)素，同時具備內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，具有抗炎、免疫調(diào)節(jié)和促進(jìn)細(xì)胞分化和凋亡的功能，能夠起到抑制癌細(xì)胞生長的作用。

近年來，補(bǔ)充ω-3脂肪酸在全球范圍內(nèi)得到了廣泛提倡，人們認(rèn)為它對預(yù)防癌癥、心臟病和中風(fēng)等疾病有一定作用。

運(yùn)動對于健康的益處毋庸置疑。即使是一些簡單的家庭鍛煉，也能改善免疫功能和減少炎癥，同樣有助于預(yù)防癌癥。

每日補(bǔ)充高劑量維生素D3和ω-3脂肪酸，再加上簡單的家庭鍛煉，能否降低70歲及以上成年人患侵襲性癌癥的風(fēng)險呢？這項研究填補(bǔ)了這些知識空白。

研究人員在五個歐洲國家（瑞士、法國、德國、奧地利和葡萄牙）進(jìn)行了為期三年的試驗(yàn)，共有2157名參與者。參與者被隨機(jī)分為八個不同的組，測試干預(yù)措施的臨床效益：

• 第一組：每天攝入2000 IU的維生素D3，相當(dāng)于目前推薦的老年人每天攝入維生素D3（800 IU）劑量的200%以上；每天1g的ω-3脂肪酸；以及每周三次運(yùn)動；

• 第二組：維生素D3和ω-3脂肪酸；

• 第三組：維生素D3和運(yùn)動；

• 第四組：ω-3脂肪酸和運(yùn)動；

• 第五組：僅含維生素D3；

• 第六組：僅含ω-3脂肪酸；

• 第七組：單用運(yùn)動；

• 第八組：服用安慰劑。

參與者每三個月接到一次體檢電話，并在基線檢查、第一年、第二年和第三年在試驗(yàn)中心進(jìn)行身體健康的標(biāo)準(zhǔn)化檢查。

結(jié)果表明，所有三種治療方法（維生素D3、ω-3脂肪酸和家庭鍛煉計劃）對浸潤性癌癥的風(fēng)險都有累積獲益。尤其是當(dāng)三種方法結(jié)合起來時，在統(tǒng)計學(xué)上有顯著獲益，癌癥風(fēng)險總體降低了61%。

研究結(jié)果說明了每天服用維生素D3、補(bǔ)充ω-3脂肪酸和簡單的家庭鍛煉計劃，可能對預(yù)防70歲及以上健康人群的侵襲性癌癥有效。

研究人員表明：“這項研究結(jié)果可能會影響老年人侵襲性癌癥預(yù)防的未來。隨著隨訪時間的延長，未來經(jīng)過大量的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行證實(shí)后，這種聯(lián)合治療將減輕癌癥的負(fù)擔(dān)，指導(dǎo)癌癥預(yù)防?！?/p>

隨著生活水平的提高和生活習(xí)慣的改善，我們的壽命不斷延長。我們不僅追求“活得久”，更追求“活得好”。令人欣慰的是，越來越多的人們意識到預(yù)防的重要作用。作為健康的第一道防線，預(yù)防至關(guān)重要。這個研究顯示聯(lián)合維生素D、ω-3脂肪酸和簡單的家庭鍛煉計劃可能會降低70歲及以上健康人群的癌癥風(fēng)險。未來，將有更大的投入在“癌癥預(yù)防”這件事上。我們期待更精準(zhǔn)、更有效的防癌控癌措施，讓人們能夠“防患于未然”。

更多科學(xué)專業(yè)的防癌抗癌資訊，請關(guān)注癌度APP。

參考文獻(xiàn)：

Heike A. Bischoff-Ferrari et al, Combined Vitamin D, Omega-3 Fatty Acids, and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clinical Trial, Frontiers in Aging (2022). DOI: 10.3389/fragi.2022.852643.