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“夜臥早起，廣步于庭”
“夜臥早起，廣步于庭。”什么叫做“夜臥”古人“夜臥”夜到什么地步就叫夜？古代一天分時(shí)辰，講子丑寅卯時(shí)辰那么走的，就是按地支來(lái)算。古代有個(gè)規(guī)定作息的方法，就是每個(gè)時(shí)辰有個(gè)對(duì)應(yīng)，“月上柳梢頭，人約黃昏后”。黃昏大概就是太陽(yáng)落山的時(shí)候，大概是晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)，黃昏以后就叫人定，人定就是洗洗睡了。夕陽(yáng)墜了，洗洗睡吧，這“人定”的時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，子時(shí)之前叫亥時(shí)，所以亥時(shí)叫豬的時(shí)間，像豬一樣趕緊睡吧。所以古代亥時(shí)是從晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)。在春天或者夏天，可以睡得晚一點(diǎn)，最晚也不能超過(guò)11點(diǎn)，但是到秋冬的時(shí)候，就大概要睡得早一點(diǎn)九點(diǎn)就睡了?！ ?/span>
真人絕對(duì)不是點(diǎn)著燈、熬著油在那打著電腦、玩著游戲去熬夜，那很傷身體，所以夜臥早起或早臥晚起或晚睡晚起，以后都會(huì)講，到這時(shí)間了就要改變自己的作息時(shí)間了。冬天就要早睡晚起，必待日光，一定要等太陽(yáng)出來(lái)再活動(dòng)，不要去招惹邪氣?？墒?strong>立春一到，就可以早睡也該早起了。夜臥早起，夜臥時(shí)間不改變，但是從立春開(kāi)始晚起改成早起。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所謂的早起是早到幾點(diǎn)是為起呢？且聽(tīng)下回分解。
[下一集]： 國(guó)學(xué)堂--梁冬對(duì)話徐文兵2-四氣調(diào)神大論之春三月
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