說到腎虛，很多男人都很苦悶，男人腎虛會導(dǎo)致頭暈無力，失眠多夢，畏寒肢冷，房事時間短等現(xiàn)象，因此男人要學(xué)會補腎吶。
男人這樣補腎很給力 讓她滿意一百
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強，時間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
這些食療能補腎
一、鹽水蝦
材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法：
1將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干；
2在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入；
3放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用；
食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強陽的作用，男性補腎適合食用。
二、荔枝粥
材料：荔枝肉(干)50g、山藥10g、蓮子10g、大米
做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可。
三、豬腰粥
材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉
做法：
1將豬腰去膜，洗凈，切細;將粳米洗凈；
2將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調(diào)味即可。
食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。
四、羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、助陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，助陽益腎”，主要適用于腎虛不舉者食用。
用料：羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。
做法：
1將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片；
2然后將羊腎片洗去血水；
3最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。
五、紅棗枸杞白鴿湯
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇(洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量
做法：
1白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈；
2然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時；
3加入紅棗/黑棗再燉半個小時；
4最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。
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Tips:這8個壞習(xí)慣最易致腎虛
1、頻繁抽煙、喝酒的人
2、生活和飲食常無規(guī)律的人
3、工作繁忙，精神緊張的人
4、喝濃茶的人
5、長時間操作電腦的人
6、康復(fù)中的病人
7、長時間久坐的人
8、夫妻生活頻繁的人
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