養(yǎng)娃是件費(fèi)心費(fèi)力的事。

先不說教育了，吃飯都要遇到很多難題。

沒食欲啦，挑食啦，腹脹不消化啦，營養(yǎng)過剩長(zhǎng)成小胖子，或者面黃肌瘦啦，幾乎每一位家長(zhǎng)都會(huì)遇到。

其實(shí)這也很好理解，因?yàn)樾『⒆幼畲蟮纳硖攸c(diǎn)，就是“脾常不足”。

小兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)水谷精微的要求相對(duì)較多，而脾胃發(fā)育未臻完善，運(yùn)化功能尚未健全，相對(duì)不足。所以飲食稍微不注意，就容易出現(xiàn)脾胃問題，導(dǎo)致脾虛。

反過來，脾虛的孩子就容易挑食、厭食、不長(zhǎng)個(gè)、愛感冒發(fā)燒。

其中最常見的，是孩子積食不消化。

孩子積食的常見癥狀

1、口氣重

2、大便臭

3、飯后肚子脹痛，腹瀉

4、嘴唇、臉容易發(fā)紅

5、食欲紊亂，飯點(diǎn)不想吃，飯后又餓

6、晚上睡覺不踏實(shí)

7、感冒后容易咽喉腫痛

調(diào)理孩子積食的食方

焦三仙

焦三仙是中醫(yī)常用來消食化積的方子，主要針對(duì)孩子，其實(shí)大人也適用。

材料：焦麥芽10克、焦山楂10克、焦神曲10克（中藥店可以買到）

方解：

• 山楂健脾開胃、消食化積，尤其對(duì)于吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效；

• 神曲可健脾消食、解表化濕，主要是對(duì)大米、面類食物吃多了，可消谷食積滯；

• 麥芽行氣消食、健脾開胃，常用于調(diào)理食積不消、脾虛食少等。

三者各司其職，能化解各種情況引起的積食。

做法：先將神曲、麥芽、山楂放入砂鍋，煎取濃汁，去渣。加入50克粳米、適量一點(diǎn)白糖，煮粥。兩餐之間當(dāng)甜點(diǎn)吃即可。

叮囑：除此外，還可以給孩子喝蘿卜湯，對(duì)消食化積也有好處。

雞內(nèi)金蒸雞蛋

材料：雞內(nèi)金 3-5g， 雞蛋2個(gè)，蝦米5g，食鹽、小蔥適量

方解：雞內(nèi)金是一味我們常用的藥食同源之品，性味平和，常用于小兒食積，嘔吐瀉痢等，將它加入到寶寶常吃的輻食雞蛋羹當(dāng)中，不僅味道鮮嫩可口，而且可以起到健脾和胃，消食導(dǎo)滯的作用。

做法：兩個(gè)雞蛋打散，雞內(nèi)金舂成粉末加入雞蛋中，再加入蝦米，加點(diǎn)水，適量鹽。上鍋蒸10分鐘。出鍋時(shí)加點(diǎn)生抽調(diào)味，再撒一點(diǎn)蔥花，完美~

山楂六物膏：健脾化積

以上兩個(gè)食方，合二為一，組成了一個(gè)更全面的食方：山楂六物膏。

材料：主料山楂50克，麥芽、雞內(nèi)金、懷山藥、大棗、茯苓各10克。

方解：這是個(gè)比較綜合的食方，山楂、麥芽、雞內(nèi)金，上面已經(jīng)介紹過了，主要是用來消食化積。同時(shí)，這里面加入健脾的材料，懷山藥、大棗和茯苓，從根源上調(diào)理脾虛，減少積食、挑食等情況的發(fā)生。

做法：膏方的熬制非常耗時(shí)耗力，是中醫(yī)上比較專業(yè)的制作方法，不建議自己在家做。