很多媽媽給我留言，說是不是寫錯了，這個沒法弄呀，睡熟了放下還醒呢，半夢半醒就放，那不是馬上就醒了嗎？

當(dāng)然沒有寫錯，但是爸爸媽媽們的這些困惑和遭遇也都是實實在在的。主要還是大家沒有理解這么做的原因，以及沒有掌握正確的操作方法。到底怎么回事呢？我們來了解一下。

為什么要在半夢半醒時就放床，而不是睡熟時？

因為，我們就是要讓寶寶明白——你是自己在小床睡覺的。

打個比方，你睡覺時很清楚是和伴侶一起躺在床上入睡的。半夜迷迷糊糊中翻了個身，一摸旁邊是空空蕩蕩的，是不是一下子就醒了？得去弄清楚伴侶去哪兒了？倘若你的伴侶總是半夜消失，遍尋不著，第二天又好像沒事人一樣出現(xiàn)。你是不是會越來越警惕越來越害怕？晚上入睡的時候，就會睡不踏實，總是醒來檢查伴侶還在不在？

寶寶也是一樣。他可不明白“床是用來睡覺的”、“我睡著了媽媽還要去做家務(wù)”、“媽媽睡大床我睡小床”這些事情，他只知道明明自己是在媽媽的懷里睡著的，怎么一覺醒來，媽媽就不見了呢？怎么就我一個人孤零零、黑漆漆地躺在床上呢？發(fā)生了什么？于是就大哭起來

而這種事情不斷發(fā)生，寶寶就會抵觸睡覺，就會頻繁地醒來檢查，看看媽媽還在不在，于是寶寶越睡越短、越睡越輕、越來越難入睡、頻繁醒。

那么反之，如果寶寶從一開始就清楚自己是睡在小床上的，那么他睡眠周期交替、迷迷糊糊之時，也不會覺得外界環(huán)境有變化，不會覺得恐懼，他內(nèi)心是平靜的，就具備了繼續(xù)睡覺（接覺）的基礎(chǔ)條件，也就能慢慢學(xué)會自我安撫、自我接覺，從而越睡越踏實、越睡越久了。

什么是最好的放床時機？

很多人把寶寶放床比作“拆炸彈”，力求輕手輕腳，不要驚醒寶寶。但再輕的動作，解決的也只是放床當(dāng)下的那一會兒，如果寶寶有我們上述提到的睡眠“恐懼”的話，他依然會醒來。

所以我們提倡在寶寶半夢半醒時放床，寶寶當(dāng)然會醒過來，這是對的，我們就是要他明白他被放床了呀，不要害怕孩子哭鬧，試試這樣做：

• 在寶寶半夢半醒時放床，比如眼睛一睜一閉、停止哼唧、抵抗時

• 放床的同時對寶寶說：媽媽把你放下啦，不要擔(dān)心，好好睡，媽媽會陪著你的——別覺得寶寶小，堅持說，他會聽懂的

• 讓寶寶側(cè)睡，這樣他會睡得更踏實一些，不管他有沒有哭鬧，都繼續(xù)有節(jié)奏地拍哄，并伴有噓噓聲或者哼歌、碎碎念的聲音——這個過程在正常情況下也需要15分鐘，不要覺得拍15下就能轉(zhuǎn)身離開，哄睡沒有那么簡單

• 寶寶如果哭鬧得厲害，難以安撫，就抱起來，幫助他平靜下來

• 再在半夢半醒時放床，并且拍哄

• 如果哭鬧厲害，可以繼續(xù)抱起，平靜下來后繼續(xù)在半夢半醒時放床、繼續(xù)拍哄

• 直至在某次放下之后，寶寶睡著

寶寶如果哭個不停、很難安撫怎么辦？

實踐中，經(jīng)常有爸爸媽媽給我留言說：

• 受不了了，放棄了

• 一直哭一直哭，沒個完，不抱睡根本不可能停下來

• 哭到臉發(fā)紫、哭到嘔吐、哭到懷疑人生

• 睡眠反而變糟糕了，還不如抱睡省心！

我要說，這真的是太正常的反應(yīng)了！寶寶不哭不鬧就接受了你的安排和改變，那才是你需要擔(dān)心的呢！就好比你是個無肉不歡的吃貨，有一天突然家里的菜譜就變了，一日三餐只能吃素，就算你知道這對健康有好處，但是你會欣然接受、毫不反抗、毫無怨言、不需要適應(yīng)嗎？

寶寶也是一樣呀！一定有一個很難熬的過程，但是學(xué)會以后，卻可以讓寶寶和媽媽都更輕松。我知道這個過程很磨人，既考驗?zāi)托挠挚简炄淌芰Α５珜W(xué)習(xí)就是這樣的，就像我們學(xué)自行車，就是要經(jīng)歷不斷摔倒的過程，一旦學(xué)會以后就又變得輕松簡單。

當(dāng)然，在這個過程中，我們也有很多柔和的技巧來應(yīng)對寶寶的反應(yīng)，比如：

• 寶寶如果屬于哭起來就會憋氣、嘔吐、很難停下來的強勢性格，那我們就多抱起來安撫，抱久一點，拍久一點

• 有的寶寶喜歡剛?cè)胨瘯r就放床，愿意跟媽媽躺著互動一會兒再睡覺，有的寶寶更依賴媽媽，在困意十足的時候放床，讓他提不起精神反抗……每個寶寶的情況不同，需要媽媽耐心尋找最適合的放床點

• 有的寶寶困意來襲會非常煩躁 亢奮，不斷地抱起放下更是會徹底激怒他，那就提前做睡眠儀式，待寶寶一開始犯困就哄睡，讓他保持良好的心情、在平靜中入睡

• 有的寶寶喜歡把電量全部放光再睡覺，那睡前適當(dāng)?shù)乜抟粫?、發(fā)泄一下精力，然后再慢慢平靜下來入睡，也是可以的

• 還有就是要耐心，拍哄不是拍上幾次就能見效，每次拍個10來分鐘，那是基礎(chǔ)的時間。不要拍幾次覺得沒耐心就覺得不行，也不要方法才用了兩次覺得沒效果就放棄，冰凍三尺非一日之寒，習(xí)慣習(xí)慣，當(dāng)然是不斷重復(fù)，才能成為習(xí)慣呀！

關(guān)于為什么睡眠法不能一蹴而就，可以參考：寶寶睡眠不好，是爸媽方法不對不會哄睡嗎？專家：理論和實踐一樣

講了放床的原理和方法，希望可以對你改善寶寶落地醒有所幫助

還是那句話，如果你覺得抱睡更輕松，寶寶的睡眠習(xí)慣對你和寶寶都沒有造成更多的困擾，那就沒必要改變。

但如果你覺得難以忍受、情緒煩躁、疲憊不堪，寶寶也睡眠差、脾氣差、甚至影響生長發(fā)育，那就需要做出改變了，改變的當(dāng)下一定是會更痛苦的，但雨過才能天晴

加油！