導(dǎo)讀:漂亮的臉蛋會給自己加分不少，但是瘦臉并不是說說就能成功，如果你擁有一個小臉夢，就趕緊跟緊紅粉女性網(wǎng)小編，一起來學(xué)習(xí)六大快速有效的瘦臉方法吧!
臉胖的三大因素
1、脂肪：脂肪可是減肥MM的一大敵人，多余脂肪積聚在臉部的話就造成胖嘟嘟的肥胖臉。
2、肌肉：平時吃東西的時候太過用力，使臉部的肌肉越來越發(fā)達(dá)、結(jié)實，造成臉胖。
3、水腫：喝水過多，特別是晚上喝水太多，水分不能被及時的排出，或者是毒素不斷積聚而沒被排出，使臉部變得水腫。另外，在經(jīng)期前兩天也會出現(xiàn)臉部水腫的情況，月經(jīng)結(jié)束后會逐漸改善。
紅粉女性網(wǎng)小編溫馨提示：MM們瘦臉前一定要分析自己臉胖的原因以“對癥下藥”，通常脂肪較多或是水腫的臉比較容易瘦下來，方法也比較多，從運動到飲食都有相對的應(yīng)付方法，當(dāng)然啦，每個方法也有需要注意的地方。另外，由于骨骼而顯得臉胖的MM也不用灰心，這種情況也是有辦法瘦臉的哦!話不多說，趕緊看看哪種方法適合你吧。#p#副標(biāo)題#e#
瘦臉運動法
其實運動也是一種瘦臉方法，網(wǎng)上有一個受歡迎的瘦臉方法，就是在慢跑的時候仰高頭，使臉對著天花板，保持這個姿勢跑步，臉很快就會瘦下來，MM們可以嘗試一下。
還有一套瘦臉動作推薦給大家，非常簡單。首先把手輕握成拳頭，用指關(guān)節(jié)敲打顴骨，注意力度要盡量放輕，這樣輕敲15次左右。鼓起你的嘴巴，然后呼氣、吸氣，重復(fù)幾遍。最后把大拇指放在顴骨上，往額頭中心的方向推臉部的脂肪，每次都停留幾秒鐘的時間。這套動作簡單方便，無論在什么地方在什么時間都可以進(jìn)行，堅持兩個星期瘦臉的效果就會出來了哦。
運動既可以瘦身也可以瘦臉，兩者同時進(jìn)行，效果顯著，平常有運動習(xí)慣的MM記得試一下哦!但是要注意的是，MM們不要經(jīng)常用手大力揉搓臉部，不然會揉松臉部肌肉，影響面部線條，這樣即使臉部瘦下來也不好看啦，嚴(yán)重的還會傷害到臉部的組織哦!所以，要掌握好力度，輕輕揉搓，太過心急也會影響效果的。#p#副標(biāo)題#e#
六大快速有效的瘦臉方法塑精致小臉
瘦臉按摩法
1、全面瘦臉按摩
從額頭開始按壓，一直按壓到太陽穴的位置，按壓3~4次后，再用中指和無名指按按鼻子兩邊，接著再按摩臉部兩側(cè)。然后從上頜開始輕輕按摩，一直往耳朵方向按，再往鼻子方向按摩，又回到耳朵上面，這樣來回按摩2次。接著，將拇指和食指放在下頜位置上，往左右方向按摩三次，最后，用手掌在頸部輕輕按摩撫摸。
2、定位捏肉瘦臉按摩
用拇指和食指輕輕捏住臉上的肉，然后食指定住不動，拇指則往上按摩臉部，這樣重復(fù)5遍。接著，拇指和食指捏住耳垂，其它四根手指放在臉頰上向下巴處推按，這樣按摩半分鐘左右。再接著，并攏四指，并放在額頭上，往兩側(cè)和下巴的方向移動按摩，這樣重復(fù)按摩3遍即可。
紅粉女性網(wǎng)小編溫馨提示：各位MM在進(jìn)行瘦臉按摩的時候，力度不能過輕導(dǎo)致效果不明顯，也不要過重導(dǎo)致臉部肌肉酸痛，按照順序進(jìn)行，力度應(yīng)適中，并按順序進(jìn)行，這個方法經(jīng)濟(jì)實用，能防止臉部松弛并去掉肥肉，只要堅持下來，瘦臉很快就會成功哦!#p#副標(biāo)題#e#
六大快速有效的瘦臉方法塑精致小臉
瘦臉瑜珈法
臉部的肌肉也是需要運動的，如果缺乏一定的運動的話臉部會變得松弛，日積月累就很難修復(fù)了!這里，愛美網(wǎng)小編推薦給各位MM面部瑜伽，面部瑜伽能幫助運動面部肌肉，更好地促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到消除浮腫瘦臉效果。
1、Free Your Tongue 就是伸舌頭的意思，沒有特別的要求，只是要堅持一分鐘時間。
2、Temple Dancer Eyes就是鍛煉你的眼睛周圍的肌肉。
3、Smiling Fish Face ：來，笑一個，微笑著鼓出你的嘴唇
4、Lion Face獅子臉
首先，用鼻子吸氣，同時將你的雙手握成拳頭狀，接著用拳頭擠臉上的肌肉。然后，呼氣，注意哦，是用嘴呼氣，接著把舌頭伸出來，再向上方望去，同時慢慢地將握緊的拳頭放開。
5、Surprise Me!：這一步是要你睜開你的雙眼，并保持額頭沒有皺紋出現(xiàn)，然后看著你前面的一個點10秒鐘時間。
6、Satchmo ：很簡單，將你的兩腮鼓起來。
7、Marilyn ：撅起你的嘴唇，撅起的時候拉伸嘴巴的肌肉。
8、Baby Bird ：將舌頭往上頂，然后吞口水，接著把頭部轉(zhuǎn)向左邊，再吞口水。往右邊做同樣的動作。
9、Buddha Face ：慢慢地閉起雙眼，盡量讓自己放松下來，然后將注意力集中在眉頭間，這樣保持1分鐘。
面部瑜伽只需要面部運動，各位MM在上班休息期間，或是在下班回家后都可以嘗試一下，每天給臉部做下瑜伽，讓臉部肌肉保持緊繃，塑造精致小臉不再難!#p#副標(biāo)題#e#
六大快速有效的瘦臉方法塑精致小臉
瘦臉蔬果
瘦臉的食物很多，下面推薦給大家的是瘦臉蔬果，瘦臉蔬果中含有豐富的維生素、鉀質(zhì)，能有效促進(jìn)身體代謝。選擇正確的瘦臉蔬果，能吃出健康，吃出瘦臉，那到底有哪些蔬果呢?我們一起看看!
堅果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生。
冬瓜
具有利水消腫的作用，在瘦臉期間食用能幫助排出多余水分和毒素。
納豆
含有豐富的鉀，食用后有助于排水消腫。
紅蘿卜
可以將紅蘿卜榨汁飲用，加入蜂蜜調(diào)味，并能加強通便排毒的功能。#p#副標(biāo)題#e#
六大快速有效的瘦臉方法塑精致小臉
瘦臉精華
相信不少MM都有在進(jìn)行臉部保養(yǎng)，在臉部保養(yǎng)中，瘦臉精華的使用很重要，使用臉部精華也有一些地方需要特別注意的，正確的使用才能更好達(dá)到效果哦!
瘦臉精華通常是在做好日常保養(yǎng)后涂抹的，如果和正確的按摩手法相配合，效果會更加好。
1、 首先將手肘放在膝蓋上面，手掌抵住額頭，然后手肘用力壓，使手掌更加貼住額頭，保持這個姿勢5~10秒。
2、打開手掌并放在眼部上，然后手指放在額頭上面按摩，這樣按10~15秒。
3、兩手在雙頰上輕輕按摩15秒左右，注意要避開鼻子哦。
4、用手掌抵住下巴，同時并攏手指，讓手指覆蓋住顎部按摩10~15秒。
5、按摩頸部的淋巴，即用手掌從耳根部位開始向下巴方向推壓。
瘦臉精華注意事項
孕期不能使用。如果有不舒服感產(chǎn)生的，一定要馬上停下來并且及時咨詢專業(yè)的醫(yī)生。如果不小心把精華液弄進(jìn)入眼睛里要用清水徹底沖洗干凈。#p#副標(biāo)題#e#
六大快速有效的瘦臉方法塑精致小臉
瘦臉針瘦臉
打瘦臉針不同于手術(shù)抽脂，不會留下疤痕也不需要恢復(fù)期，而且瘦臉快速見效，越來越受到MM們的關(guān)注。但是打瘦臉針不能盲目進(jìn)行，而是一定要遵循醫(yī)生安排，聽從專業(yè)醫(yī)生囑咐，有打瘦臉針想法的MM一定要注意啦!
打瘦臉針前注意事項：
1、不要化妝并且要進(jìn)行臉部清潔。
2、避開月經(jīng)期。
3、不要吃含有抗生素類的藥物，防止發(fā)生副作用。
4、進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)自己的體質(zhì)來決定是否適合打瘦臉針。
打瘦臉針后注意事項：
1、打瘦臉針后的4小時內(nèi)，盡量不要對臉部進(jìn)行按摩等，也不要隨便大幅度晃動頭部。
2、不要用冰水或者是熱水刺激注射的位置。
3、打瘦臉針后一天內(nèi)都不能進(jìn)行激烈的運動。
4、打完針后的6個小時內(nèi)，都不能化妝，也不要隨便用手摸臉，以免細(xì)菌感染。洗臉也不要進(jìn)行。
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