導(dǎo)讀：隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚明顯沒有以前的好，臉上也出現(xiàn)了讓人討厭的斑點(diǎn)，面對(duì)眾多的祛斑產(chǎn)品，無從選擇。其實(shí)，日常生活中的一些食物可是深藏不露的“祛斑高手”，跟著紅粉女性網(wǎng)小編一起來看看祛斑的食物都有哪些吧!
對(duì)于女性來說，臉上生斑的原因很多，除了疾病引起外，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的激素相應(yīng)發(fā)生變化和皮膚老化，臉上往往容易長(zhǎng)出一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)來。要祛斑不一定要用昂貴的祛斑產(chǎn)品，日常生活中的這些食物也能起到祛斑的作用。
祛斑TOP1：黃豆
祛斑指數(shù)：★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：
大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。#p#副標(biāo)題#e#
日常生活中七大深藏不露的祛斑食物
祛斑TOP2：牛奶
祛斑指數(shù)：★★★★
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。#p#副標(biāo)題#e#
日常生活中七大深藏不露的祛斑食物
祛斑TOP3：獼猴桃
祛斑指數(shù)：★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。#p#副標(biāo)題#e#
日常生活中七大深藏不露的祛斑食物
祛斑TOP4：各類新鮮蔬菜
祛斑指數(shù)：★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。#p#副標(biāo)題#e#
日常生活中七大深藏不露的祛斑食物
祛斑TOP5：西紅柿
祛斑指數(shù)：★★★☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。#p#副標(biāo)題#e#
日常生活中七大深藏不露的祛斑食物
祛斑TOP6：檸檬
祛斑指數(shù)：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒。#p#副標(biāo)題#e#
日常生活中七大深藏不露的祛斑食物
祛斑TOP7：帶谷皮類食物
祛斑指數(shù)：★★★☆
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
推薦：
豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。
聯(lián)系客服
