中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

腎臟是我們?nèi)梭w重要的排毒器官。近年來，腎病成為了越來越常見的慢性疾病。在生活中，有哪些惡習會傷腎？

蛋白質(zhì)是健康飲食的必需物質(zhì)。但是，如果人體攝入過多的蛋白質(zhì)，會加重腎臟的負擔，影響腎臟正常工作。我們可以選擇吃少量多樣的蛋白質(zhì)。良好的蛋白質(zhì)來源包括雞蛋、魚類、豆類和堅果。

眾所周知，人體攝入過量鹽，會讓血壓升高，加速腎臟損傷。大部分高血壓患者都喜歡吃咸的食物。攝入過多的鹽容易引發(fā)腎結石，出現(xiàn)惡心想吐、腎部疼痛和排尿困難等癥狀。

高血壓和2型糖尿病是導致腎臟疾病的重要因素。長期吸煙不僅會提升血壓和血糖水平，還會影響降壓藥和降糖藥的效果。除此之外，吸煙會讓腎臟的血液流動變慢，讓腎病患者出現(xiàn)更多其他問題。

長期酗酒的出現(xiàn)腎臟疾病的風險會比正常人增加一倍。有些人會在聚餐慶祝時，沒有限量地喝酒，容易引發(fā)急性腎臟損傷。這會嚴重損壞腎臟的健康，病情嚴重的甚至會腎衰竭，做透析，最后只能讓機器來幫助腎臟完成工作。

如果有人每天喝兩瓶以上的無糖汽水，出現(xiàn)腎臟疾病的幾率會比正常人更高。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果女性常喝無糖汽水，她們的腎臟功能會在二十年后會比年輕的時候衰退百分之三十。

經(jīng)常大量服用非處方止疼藥會損傷腎臟，包括對乙烷氨基酚（acetaminophen）、阿司匹林和布洛芬。但是，這種服藥導致腎傷害的情況可以更換藥物或者調(diào)整劑量來改善。

如果一個人長時間高強度訓練，容易引發(fā)橫紋肌溶解癥，它會傷害肌肉組織，讓它們快速分解。溶解的物質(zhì)會損傷腎臟，長期如此會讓腎功能衰竭。因此，一運動時定要注重時長及強度，避免過度訓練。慢慢循序漸進地開始鍛煉，而且不要高溫的環(huán)境下健身或者運動。如果發(fā)現(xiàn)自己肌肉疼痛或尿液變色的情況，一定要引起重視。