影響睡眠舒適與否的關(guān)鍵是床墊的軟硬度，如何給床墊硬度劃個(gè)等級？按照標(biāo)準(zhǔn)去購買適合自己的床墊。美國網(wǎng)站對床墊硬度分10度，0最硬、10最軟。一般的席夢思都是2.5度以上，這種硬度也不是不可以接受，比起國內(nèi)傳統(tǒng)的床墊而言，他們還是偏軟的。一般情況下，選擇5度左右的床墊是比較明智的，選擇太軟的床墊，長期睡眠會(huì)導(dǎo)致在外面容易挑床，床不對就睡不著了。
對于青少年和老人，太軟的床墊不適合，那么最好是選擇5以下偏硬的床墊就可以，不必挑太軟的，不利于青少年骨骼發(fā)育，對老年人的頸椎也不好。
選擇過硬床墊是人們的一個(gè)誤區(qū)，這種墊子會(huì)損壞你的身體健康。在一張硬墊子上，你的運(yùn)動(dòng)得不到支撐力，反而使睡眠變成了一項(xiàng)體力勞動(dòng)。人躺在過硬的床墊上面只是頭、背、臀、腳跟這四個(gè)點(diǎn)承受壓強(qiáng)，身體其他部位并沒有完全落到實(shí)處，脊柱實(shí)際上處于僵挺緊張狀態(tài)，背部血液循環(huán)中斷，扭曲變形，因此整個(gè)睡眠的質(zhì)量下降。不僅達(dá)不到最佳休息效果，而且睡這樣的床墊時(shí)間長了還會(huì)對健康有損。
太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，對內(nèi)臟造成壓迫，時(shí)間長了，同樣不利于健康，并且也不舒適。
床墊的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠。
彈簧床墊對身體支撐力的分布比較均勻合理，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度;使用彈簧床墊睡眠更加安穩(wěn)，提高總 睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態(tài)較好。使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質(zhì)量的睡眠。
為了辨識床墊的彈性是否良好，可以用膝蓋試壓床面，或是在床角坐下來，試試受壓的床墊是否能很快恢復(fù)原狀。一張彈性佳的好床墊，受壓后可馬上恢復(fù)原狀。
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