中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

西紅柿生吃與熟吃各有優(yōu)點，不同的吃法可以獲取不同的營養(yǎng)。北京市營養(yǎng)源研究所副研究員岳宏介紹，

想獲取維生素C：最好的方式是生吃；

想獲取番茄紅素、β胡蘿卜素：最好的方式是熟吃，建議烹飪時間控制在2分鐘。

充分釋放番茄紅素有三個要點：

（1）切碎
（2）高溫
（3）和油接觸

此外，紅色西紅柿的番茄紅素含量最高。越成熟的西紅柿番茄紅素含量越高，所以建議大家選購紅色熟透了的西紅柿。