1．人最大的監(jiān)獄，是認知牢籠，人生中絕大多數的過失都是因為自己的"認知牢籠"帶來的，別人可以無視，環(huán)境可以更換。沖破迷霧，就要先打開認知牢籠，沒有深度思考形成的認知觀念，所有的勤奮都是扯淡。
2．所有的痛苦都是源于認知太低，比如做產品的人總是盯著產品怎么做好，在技術層上深耕，要在"需求"上匹配"屬性"問題。文化＞屬性＞需求＞產品，答案只能把問題拔高一個維度來獲得。
3．社交的本質是價值置換，愚昧的人永遠都在抱怨不公，卻從不反省自己的認知是否匹配，不從自己的習性上提升改變，人與人之間最堅實的關系是，是否能提供價值利益，有價值就有連接。沒有價值利益當癩皮狗都會被嫌棄。
4．認知決定你的財富和人生高度，修心不是玄學，是回歸自然本真的方式，修心才是找到內心本來強大的自己，才能回歸平和、喜悅、強大、清醒、慈悲的心態(tài)。
5．新媒體時代，大多數人很浮躁，看似什么都會，實則根本看不清自己，這個時代更要沉下心來先學會接納自己，外界的一切都是自己內心的投影，找到本真的自己，才能看清生命力量的美好。
6．理解什么是降維打擊，在工作中你不細心，數據不敏感，卻讓你去收集關鍵數據，不邊緣
化，不孤立，表象是重用，實際上是讓你去做無法勝任匹配的事，搞出問題，再順勢收拾你，用內在性格降維來收服排外。。
7．走出內耗，大多數都會經歷內耗，也包括我，原因是自我認知度不匹配，認知低想的多，認知高能跟不上，頭重腳輕。
8．人生目標要對自我認知清晰，自己需要什么，適合什么，想要成為什么？再來倒推怎么實現的路徑。比如我想成為誰，那我就需要去什么地方發(fā)展跟誰學習才能具備這個條件。
9．以目標為導向，將所有的精力收回到精進自己，讀書、學習、冥想、開闊自己的眼界等等。提升認知，轉變"阿斗"心態(tài)，會給生活帶來翻天覆地的變化。
10．自我回歸，內耗和抑郁頗為相似，都是因為自身能量低，明明已經負載卻還在強撐，理性告訴自己要前進，感性去潛意識卻不知道自己為什么要努力，拼命的逃離，思想踩油門，內心踩剎車。
11．面對自己，學會接納，接納不是包容也不是忍耐，那些都是讓你走向接納的物理方式，自身沒有生命力時，還是會受傷。要學會接納，接納不好的自己，接納就可以變的更好的自己。
12．照顧好身體里的"小朋友"們，它們不再對立了，就不會各種拆家，內耗自然就平息了，內耗源于自身能力不足以支撐夢想，無力改變理想和現實之間的差距，從而產生正念與心中的雜念產生的內心戰(zhàn)。先意識再培養(yǎng)自己，把時間和精力收回到思考和解決問題的方法上，而不是盲目的跟隨外界。
不要逃避苦難與挑戰(zhàn)，要理解痛苦的根源是什么并接納它，深刻認知自己的能力與外界的關系，不要設定自己達不到的目標，切合實際，一個個串聯起來，再去完成大目標，建立強大的信念，相信自己必能抵達光明。
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