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當我們開始健身時，都是興致勃勃開始，很快就堅持不住了。還好隨著健身App的興起，無論你是想練習瑜伽還是鍛煉腹肌，你都可以用App幫你更好地堅持。讓91運動聯(lián)盟的小編帶你了解詳情。
最適合初學者的app：Couch to 5K
這個獲獎app制定一個9周的計劃，幫助你可以在30分鐘跑完5公里。計劃包括跑步一周3次，幫助你輕松適應日常的鍛煉。此外，一旦你完成計劃，你可以接著開始10公里甚至半程馬拉松計劃。
最適合培養(yǎng)毅力的app：Charity Miles
如果你跑步時不能堅持，或者你比賽的時候需要激勵，那這個app很適合你。你可以從9個慈善組織中選擇1個，然后可以選擇跑步、步行或騎車。用這個app幫你記錄鍛煉里程，然后基于你積累的里程，Charity Miles會從公司贊助商那里捐一部分錢給你選擇的慈善組織。所以你不只是鍛煉身體，還是在做善事。
最適合練習瑜伽的app：Daily Yoga
不管你是新手，還是資深瑜伽愛好者。Daily Yoga有適合不同程度的練習方案。不同的練習方案適用范圍很廣泛，從針對跑步者的課程到幫助調(diào)節(jié)身心的課程。這些數(shù)量眾多的課程讓你感覺自己隨身帶了一個瑜伽工作室。
最適合跑步的app：RunKeeper
如果你是個認真的跑者，那這個app很適合你。通過GPS，RunKeeper追蹤記錄你跑了多遠，當你在跑的時候，也會有語音提示，告訴你配速或你已經(jīng)跑了多長時間。為了幫你堅持，這個app還設計了很多獎勵。為比賽而進行訓練？這里有很多為了量身打造的、健康的跑步計劃，你還能通過社交媒體分析你的進步。
最適合一般健身的app：Nike+ Training Club
對于有明確健身的計劃的人，比如想要加強身體素質(zhì)或增強力量，這個app設計了針對性的計劃幫你實現(xiàn)。鍛煉既可以在健身房也可以在家中完成，你可以選擇鍛煉某一具體部位或全身。初級、中級和高級不同程度的計劃讓所有人都能身材健美。
最適合騎車的app：Strava
Strava經(jīng)常被譽為世界上最適合騎行的app，它通過GPS記錄騎行的數(shù)據(jù)，參數(shù)很多，包括騎行的距離和速度。你可以參加友好地競爭，比較你和世界其他騎行者的時間。也可以接受挑戰(zhàn)，甚至參加騎行俱樂部。對任何騎行愛好者來說，這都是必備的app。
最適合鍛煉腹肌的app：Runtastic Six Pack
沒有錢請私教幫你練習腹??？那選擇這個app吧。你可以選擇明星教練，然后跟著視頻完成核心肌肉的鍛煉。這里有50個伴隨音樂的不同視頻，還有訓練計劃好每天的小貼士幫你堅持。
最適合步行的app：MapMyWalk
每天只需步行30分鐘就可以明顯改善你的健康，這是保持活力最簡單的方式。使用MapMyWalk，你就可以記錄你走了多遠，包括距離、配速、速度和海拔。這個app還可以讓你知道消耗了多少卡路里，如果你想減肥，這是很有用的。
最有趣味的app：Fitocracy
鍛煉有時會很枯燥，沒有樂趣。但如果選擇Fitocracy，你的鍛煉就變成一場游戲。它更關注的是鍛煉的趣味而不是特定目標。每次鍛煉時，你可以隨手選擇不同的計劃或跟隨特定的方案。當完成一個級別時，你會贏得“點數(shù)”，就像玩游戲似的。這里在尋常的鍛煉中加入了尋找、挑戰(zhàn)、甚至決斗。
最快速見效的app：The 7 Minute Workout
同高強度間歇訓練的原則相同，這個app包括12個練習，都是7分鐘，然你可以達到1個小時的鍛煉效果。非常適合沒有時間去健身房的人。試著在早上練習，這會增加你的新陳代謝，然你一天都受益。
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