玉米對我們來說并不陌生，使我們食物的來源之一，當(dāng)今玉米又成為人們飲食的潮流之一，畢竟是一種非常健康綠色的食物選擇，而且容易做的一種粥，可以長期食用。

　　

　　玉米粥的制作材料：

　　主料：玉米面(黃)100克,黃豆粉15克

　　教您玉米粥怎么做，如何做玉米粥才好吃

　　在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。

　　玉米粥的功效：

　　1. 適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。 2. 要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。 3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營養(yǎng)價(jià)值，發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。

　　小帖士-食物相克：

　　玉米面(黃)：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒;盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。

　　以上小編為大家介紹的玉米粥適合任何人群食用，并且養(yǎng)生頻道小編提醒大家在長期食用此類粥有很好的養(yǎng)生保健作用。關(guān)注健康，關(guān)注本站其它頻道。

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