久草美女视频在线视频,郭德纲调侃柳岩视频,美女视频舞蹈高清

老年癡呆的“禍根”揪出來(lái)了，3個(gè)習(xí)慣，勸你趁早改掉

山水rolnyvznmn >《老年癡呆三原因》

2020.09.23

關(guān)注

在我們的常識(shí)里，老年癡呆癥是五六十歲的老年人才會(huì)患有的疾病?？墒谴蠹铱赡懿惶宄?。

老年癡呆癥的發(fā)生和心血管疾病息息相關(guān)，現(xiàn)在心血管疾病年輕化導(dǎo)致老年癡呆癥發(fā)病年齡也提前了，大概40歲左右，甚至還有30多歲的。

可能很多人不相信，但是從大多數(shù)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上來(lái)看，這是有根可尋的。小編建議，年過(guò)40歲后，就開始意識(shí)地預(yù)防老年癡呆癥了。

3個(gè)習(xí)慣，勸你趁早改掉

1、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)不僅會(huì)對(duì)腰、背、腿造成傷害，甚至對(duì)大腦也有危害。據(jù)研究表明，長(zhǎng)時(shí)間靜坐還容易導(dǎo)致老年癡呆癥。

所以說(shuō)，久坐一段時(shí)間后，適當(dāng)起身活動(dòng)一下，改善腦供血不足的狀態(tài)，降低老年癡呆癥的可能性。

2、吃得太油

很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟、燒烤等高油脂高膽固醇的食物，殊不知，這些食物吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量增高。

有研究表明，膽固醇高的人發(fā)生老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)直接提升了3~5倍。

3、長(zhǎng)期飽食

大腦中有一種生長(zhǎng)因子，能夠促進(jìn)毛細(xì)血管內(nèi)側(cè)細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增生，如果長(zhǎng)期飽食的話，這種生長(zhǎng)因子的數(shù)量明顯增加，會(huì)導(dǎo)致血管硬化，出現(xiàn)腦早衰和智力減退的現(xiàn)象。

專家提醒：每天堅(jiān)持7分飽，不僅能夠保持大腦清醒，還能控制體重。

大腦最愛(ài)的5種食物

【1】雞蛋：促進(jìn)大腦發(fā)育

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質(zhì)都對(duì)神經(jīng)發(fā)育有著重要的作用，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。

【2】核桃：增強(qiáng)記憶力

早晚吃幾個(gè)核桃，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會(huì)出現(xiàn)鼻出血、大便干燥等癥狀。

【3】魚肉：防止腦細(xì)胞退化

魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，能夠防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦衰老，對(duì)于提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。

【4】花生：延緩大腦衰老

有實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常食用花生能夠改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力和延緩大腦衰老，因此具有“長(zhǎng)生果”的稱號(hào)。

【5】海帶：健腦益智

海帶屬于藻類食物，其中所含有的磺類物質(zhì)是大腦發(fā)展過(guò)程中不可缺少的物質(zhì)。此外，海帶還含有豐富的卵磷脂、亞油酸等物質(zhì)，具有健腦益智的作用。

如何預(yù)防老年癡呆

（1）防治便秘

通過(guò)對(duì)上萬(wàn)余老年人的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期性便秘會(huì)使人的智力水平下降，并且查明80%上的老年癡呆癥患者與便秘呈現(xiàn)正相關(guān)的關(guān)系，因此防治便秘有助于預(yù)防老年癡呆癥。

（2）多聽音樂(lè)

日本專家研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)對(duì)于腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用，而且還能對(duì)人的各種感覺(jué)有所刺激，進(jìn)而活躍腦功能。

（3）不用鋁制炊具

有研究表明，老年癡呆癥患者大腦中鋁的含量比一般人多4倍。人體內(nèi)鋁的增多和平時(shí)使用鋁制炊具脫不了關(guān)系，所以盡量不要使用鋁制炊具。

所有的原創(chuàng)文章，都是小編費(fèi)盡心力、翻閱大量資料寫出來(lái)的，每一篇都是精品。創(chuàng)作不易，希望看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編！

右下角你點(diǎn)一個(gè)“在看”
小編工資漲2毛

看完點(diǎn)個(gè)“在看”
支持下小編

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

老年癡呆的“禍根”是3個(gè)習(xí)慣

老年癡呆的“內(nèi)鬼”揪出來(lái)了，你現(xiàn)在捉“鬼”還來(lái)得及！

【養(yǎng)生健體】老年癡呆的“禍根”揪出來(lái)了：三個(gè)習(xí)慣，趕快戒掉！

?老年癡呆的“原因”揪出來(lái)了: ３個(gè)習(xí)慣！請(qǐng)快戒掉!

老年癡呆的“禍根”揪出來(lái)了：３個(gè)習(xí)慣！趕快戒掉

老年癡呆的原因找到了：３個(gè)習(xí)慣！請(qǐng)快戒掉

更多類似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

所有的原創(chuàng)文章，都是小編費(fèi)盡心力、翻閱大量資料寫出來(lái)的，每一篇都是精品。創(chuàng)作不易，希望看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編！

右下角你點(diǎn)一個(gè)“在看”小編工資漲2毛

看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編

所有的原創(chuàng)文章，都是小編費(fèi)盡心力、翻閱大量資料寫出來(lái)的，每一篇都是精品。創(chuàng)作不易，希望看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編！

右下角你點(diǎn)一個(gè)“在看”
小編工資漲2毛

看完點(diǎn)個(gè)“在看”
支持下小編