首先問一下，您是不是存在下面這種情況：
經(jīng)?？吹讲煌瑢＜彝扑]不同的養(yǎng)生法，每次都驚嘆別人顯得年輕、健康，然后下定決心照做，結(jié)果做了沒幾天，就嫌麻煩，放棄了，然后覺得這個專家的做法并沒有什么效果嘛。
其實無論是學(xué)習(xí)、工作還是養(yǎng)生，最怕三分鐘熱度，有的人堅持下來，自然收到了非常好的回報。給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。
經(jīng)?；顒踊虼碳ど囝^，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。
具體怎么做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養(yǎng)生，又不是咬舌自盡，用那么大的力氣干嘛呢？
舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱“攬?！?，古代醫(yī)家十分推崇。
下面為大家推薦3種他認(rèn)為最有效的運舌方法：
1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。
2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。
以上方法既可獨立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。
為什么對舌頭做一件這么小的事，卻是養(yǎng)生妙法呢？舌體的各個部位都與內(nèi)臟的各部位相對應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達(dá)到保健、長壽的目的。
舌尖是心肺的反射區(qū)，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。
心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。
無論是咬舌還是運舌，都能促進(jìn)唾液的分泌，根據(jù)返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用。
肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養(yǎng)于身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現(xiàn)象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調(diào)理自汗會有很好的效果。
咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。
手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互絡(luò)屬于肺與大腸，故肺與大腸相為表里，所以咬舌尖有通便的作用。
提醒一句，說的這個咬舌養(yǎng)生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能是疾病征兆。
專家表示咬舌頭分虛和實，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。
偶爾不小心咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，如果經(jīng)常會咬到舌頭，可能出現(xiàn)的問題是中風(fēng)，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內(nèi)長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。
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