對(duì)于現(xiàn)代一些男性來說，折舊的速度普遍超過女人，這和男人身上所背負(fù)的社會(huì)壓力有很大的關(guān)聯(lián)，比如喝酒應(yīng)酬，大魚大肉，煙酒不斷，再加上長期熬夜，黑眼圈啤酒肚，精神萎靡，更是常見。
對(duì)于大多數(shù)男性來說，作為家里的頂梁柱，需要每時(shí)每刻都周旋在工作事業(yè)競爭當(dāng)中，如果在平時(shí)不懂得緩解壓力，平衡工作和家庭的關(guān)系，長期生活在高壓的環(huán)境當(dāng)中，也會(huì)導(dǎo)致衰老速度加快。
那么男性想要抗衰老，到底應(yīng)該怎么做呢？首先我們就要了解身體各器官衰老的順序，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，通過了解身體各器官的衰老順序，制定出合理的預(yù)防衰老方案，讓你更有男人味。
01
男性“器官衰老”順序表已公布，自測下，看看自己進(jìn)行到哪步了
1、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)
從20歲開始，我們的大腦開始退化，神經(jīng)元細(xì)胞慢慢減少，人在出生之后，大腦中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1,000億個(gè)左右，但是從20歲起開始逐年下降，到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量，開始以每天1萬個(gè)的速度遞減，這也就導(dǎo)致人的記憶力、協(xié)調(diào)性以及大腦功能都受到影響。
2、頭發(fā)
男性從30歲后頭發(fā)開始變白，60歲以后毛囊變少，頭發(fā)漸漸變得稀疏。很多人甚至變成了地中海。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑。反之，黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開始變白。
3、牙齒
從40歲開始牙齒進(jìn)入衰老階段，40歲以上的成年人唾液的分泌量會(huì)減少，唾液會(huì)沖走細(xì)菌，而唾液量減少牙齒和牙齦更容易腐爛，牙周的牙齦組織流失后，牙齦就會(huì)萎縮。如果在這段時(shí)間里突然出現(xiàn)牙齒敏感，牙齦紅腫，牙齒松動(dòng)以及口臭的問題，一定要引起注意。
4、腎
從50歲開始腎臟進(jìn)入衰老進(jìn)程，腎濾過率從50歲開始減少，因?yàn)槟I臟能夠?qū)⒀褐械膹U物過濾掉，而腎過濾量減少帶來的后果就是人失去了夜間憋尿的功能，需要頻繁跑廁所，75歲的老人腎濾過率是30歲時(shí)的一半。
5、肝臟
70歲進(jìn)入衰老階段，肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)衰老進(jìn)程的器官，肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大，在手術(shù)切除部分肝臟之后，三個(gè)月之內(nèi)它就會(huì)長成一個(gè)完整的肝臟，如果捐贈(zèng)人不喝酒，不吸毒，沒有患過傳染病，一個(gè)70歲的老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
02
男性想要抗衰老，在平時(shí)盡量做到以下幾點(diǎn)
1、減少染發(fā)燙發(fā)的頻率
一般來說每個(gè)人每天都會(huì)掉70~100根頭發(fā)，但如果每天脫發(fā)超過100根，還有可能是身體衰老的表現(xiàn)，所以想要減少脫發(fā)，在生活中一定要避免頻繁染發(fā)燙發(fā)，減少使用吹風(fēng)機(jī)和保濕定型類的化學(xué)產(chǎn)品。
另外還要注意經(jīng)常梳頭，每天早上醒來之后睡覺之前可以堅(jiān)持按摩頭皮，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)滋潤生長。
2、調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)興趣愛好
隨著年齡的增長，男性也會(huì)面臨心理上的衰老，如果變得敏感多疑，急躁，愛發(fā)脾氣，經(jīng)常感到不安孤獨(dú)，很有可能是心理衰老的癥狀，尤其是進(jìn)入更年期之后，這些表現(xiàn)更加明顯。
一旦發(fā)現(xiàn)身體上出現(xiàn)了這些異常，除了自我調(diào)整之外，還應(yīng)多和家人朋友溝通交流，另外可以試著轉(zhuǎn)移注意力，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多到戶外去走一走看一看，能夠更好地紓解心中煩悶。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
我們常說生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血循環(huán)，加速新陳代謝，提高身體免疫力，尤其是對(duì)于身材肥胖的男性來說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，讓你的體型看起來更加完美迷人。
結(jié)實(shí)的肌肉、敏捷的動(dòng)作、矍鑠的精神都會(huì)讓男性充滿陽剛之氣，也可以讓你保持男性魅力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。
結(jié)語：通過對(duì)文章的介紹，相信大家對(duì)于身體各器官衰老的順序都有了新的了解和認(rèn)識(shí)，不知道大家在平時(shí)有沒有關(guān)注過這方面的問題呢？如果對(duì)此還有別的看法和觀點(diǎn)，歡迎在下方留言評(píng)論。
