?相信很多人都有著同樣的習(xí)慣，那就是遇到了問題不好意思麻煩別人，有事盡量自己解決，很少開口讓別人幫忙，在街上看到熟人只想繞路走，完全沒有打招呼的欲望，參加聚會(huì)只覺得疲憊，懶得社交，只想趕緊回家。
從心理學(xué)的視角來看，看見熟人繞道走一聚會(huì)就覺得累是一種危險(xiǎn)的人格，這究竟是怎么一回事呢？一起來看看吧。
語言學(xué)者肖娜考特爾提出了社交宿醉（Social hangover）這個(gè)概念，它指的是內(nèi)向型人格的人在經(jīng)歷了高強(qiáng)度的社交活動(dòng)后出現(xiàn)的出汗，疲勞等類似于宿醉后的癥狀嚴(yán)重的人，甚至還會(huì)胸悶以及呼吸困難。
假如內(nèi)向者所處環(huán)境的社交程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了內(nèi)心的預(yù)期或是可承受范圍時(shí)，也很容易頭暈眼花，耳鳴難以思考等等。
試想一下這樣的場景，當(dāng)你應(yīng)邀去參加小聚會(huì)的時(shí)候，你本以為只有幾個(gè)熟識的人聊聊天，喝喝東西，可是沒想到這個(gè)小聚會(huì)卻意外的多了幾個(gè)陌生人。
你原本只想在社交場所內(nèi)待兩個(gè)小時(shí)就走，可沒想到活動(dòng)過了6個(gè)小時(shí)還沒結(jié)束。
原本輕松的周末你本打算一個(gè)人度過，可奈何每天都有客人到訪，此時(shí)的你不得不打起精神招待客人。
以上這幾個(gè)例子都是內(nèi)向者最容易產(chǎn)生社交宿醉的情況，著名心理學(xué)家榮格曾于1921年提出了內(nèi)向和外向兩種不同的人格特質(zhì)，他表示，此二者最大的區(qū)別便在于心理能量指向的方向。
內(nèi)向型人格的人從內(nèi)部獲取能量，他們對自己的內(nèi)心世界很感興趣，喜歡一個(gè)人獨(dú)處和安靜的環(huán)境，討厭社交活動(dòng)，在大多數(shù)情況下，一個(gè)人靜靜的呆著能夠讓他們倍感舒適。
在內(nèi)向的人看來，他們堅(jiān)信自己是封閉的人，不愿意和人交流，也不愿意主動(dòng)走出舒適圈。
可事實(shí)上，內(nèi)向者往往忽略了最重要的一點(diǎn)，那就是交往中的自我暴露，如果長期缺乏自我暴露，一味的壓抑著內(nèi)心的情緒，想法和需求，它將會(huì)給親密關(guān)系的建立帶來難以忽視的負(fù)面影響，同時(shí)還會(huì)阻礙到關(guān)系的進(jìn)一步發(fā)展。
內(nèi)向者時(shí)常自我懷疑，為什么他們不能外向一些呢？為什么不能成為一個(gè)有趣的人呢？為什么不能像外向的人一樣在各個(gè)場合下都能自如的與他人交流呢？
內(nèi)向性格的人在人際交往中往往會(huì)遇到特定的障礙。
1，很難從社交中獲得滿足感。
對于外向者而言，外部環(huán)境的刺激可以給他們帶來積極情緒，而內(nèi)向者卻恰恰相反，心理學(xué)家曾做過這樣的研究，他把志愿者分成了兩組，并進(jìn)行了雙盲測試，其中有一組利用了利他林的藥物刺激多巴胺分泌，另一組不做任何干涉，而后讓兩組試驗(yàn)者在實(shí)驗(yàn)室觀看同樣的視頻。
研究顯示，外向人群更容易受到藥物的作用，進(jìn)而產(chǎn)生大量的多巴胺，并且積極的情緒尤為明顯，而內(nèi)向者受藥物影響的效果遠(yuǎn)不如外向者，這就說明了藥物的刺激對外向型人格的人更為有效。
當(dāng)兩組實(shí)驗(yàn)者被詢問到為什么感到開心時(shí)，外向者會(huì)把當(dāng)下的環(huán)境以及剛才看過的視頻與自己的快樂情緒關(guān)聯(lián)起來，他們認(rèn)為是外界的因素刺激了他們產(chǎn)生積極情緒。
而內(nèi)向者則更多歸因于主觀的快樂感，這些與外部因素幾乎沒有關(guān)聯(lián)。
2，內(nèi)向者太過敏感，很容易積壓情緒。
據(jù)相關(guān)調(diào)查可知，相比外向者，內(nèi)向者更容易在外部環(huán)境的刺激下出現(xiàn)分析難以集中注意力的情況，他們習(xí)慣于把自己真實(shí)的想法壓抑在內(nèi)心的深處，將自我與外界隔絕開來。
在和這類人交往的過程中就算發(fā)生了沖突，他們也不會(huì)像普通人一樣發(fā)脾氣，而是會(huì)裝作不在意的樣子，把所有的負(fù)面情緒隱藏起來，只不過這些情緒并不會(huì)無緣無故的消失，而是會(huì)隨著時(shí)間的慢慢推移情緒會(huì)逐漸累積起來，最終以具有毀滅性的方式徹底爆發(fā)。
其次是有計(jì)劃的進(jìn)行社交，大家可以先試著進(jìn)入少數(shù)人的溝通環(huán)境中，用最擅長的話題與他人交流。
當(dāng)你意識到了社交并沒有那么復(fù)雜之時(shí)，就會(huì)越來越自信，變得更加外向。
- The End -
作者 | 湯米
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
