睡覺是人生第一件大事,人的一生中,睡眠占了近1/3的時(shí)間,它的好壞與人體健康有密切關(guān)系。
睡得多、睡得少都不利于身體健康，弄不好還會(huì)生病。
今天我們邀請(qǐng)到了上海市中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師謝吟靈，來揭秘那些睡出來的疾病。
睡太多會(huì)增加中風(fēng)、認(rèn)知障礙的概率？
早晨起來喉嚨痛的人看過來，睡得多會(huì)導(dǎo)致喉嚨痛的原因你想都不會(huì)想到。
經(jīng)常感冒發(fā)燒的人看過來，睡眠少會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不可逆的損傷。
熬夜的人看過來，熬夜是胃癌發(fā)病的一大因素。
不要覺得熬夜的時(shí)候不吃東西就不增加胃負(fù)擔(dān)了。
當(dāng)你交感神經(jīng)興奮時(shí)，血管收縮心率加快，你的胃屏障就受損了。
女性朋友看過來，還在嘗試各種辦法減肥？其實(shí)睡得多就可以減肥啦！
在睡覺時(shí)分泌的這種激素又被稱為“瘦素”。
睡不著的同志看過來，按揉這兩個(gè)穴位就可緩解失眠問題。
我們經(jīng)常掛在嘴邊的深度睡眠和淺度睡眠到底是什么東西？
睡多睡少都和疾病相關(guān)，那我們到底應(yīng)該睡多久？
謝醫(yī)生說60歲以上男性必須睡滿8個(gè)小時(shí)又是為何?
床擺放的位置也有講究，在一定程度上會(huì)影響我們的睡眠。
還有《養(yǎng)生廚房》出品的美食
可以輔助改善睡眠問題！
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