香菇蓮藕煲墨魚干湯

    今日養(yǎng)生湯

    每個人的體質(zhì)不同，有沒有適合一家老小喝的湯？有！擇向大家推薦的這款湯水適合一家老小，甚至連正在哺乳的女性也適合喝，也很適合現(xiàn)在的潮熱天氣，那就是香菇蓮藕煲墨魚干湯。

     該湯譜中的蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口。老人和孩子吃了能增進食欲，幫助消化，如果家中有正在哺乳的女性，吃了以后還能促使乳汁分泌，有助于對寶寶的喂養(yǎng)。香菇是常見食用菌類，含有豐富的纖維素和天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，有助于提高身體的免疫力。而墨魚干性平，味甘、咸，有養(yǎng)血滋陰、補脾益腎的功效。再搭配上豬月展肉的滋補益養(yǎng)作用，使到本款湯味道鮮美無比，一家大小亦可一同分享飲用。

    【材料】新鮮香菇150克，蓮藕500克，墨魚干150克，豬月展肉250克，生姜3片。

    【制作】墨魚干隔夜浸泡；香菇和蓮藕清洗干凈，香菇去蒂切小塊，蓮藕刮皮后切小塊；豬月展肉洗凈，飛水后切小方塊狀。所有材料放入瓦煲，加入清水2500ml左右（約10碗水分量），先武火煮沸，之后改文火慢熬2小時，進飲時下鹽即可。這是3-4人分量。

    【功效】益氣健脾，養(yǎng)血催乳。