兩位身患絕癥的病人——富翁愛(ài)德華·科爾和汽車(chē)修理工卡特·錢(qián)伯斯原本完全不是一個(gè)世界的人，但卻在生命最后幾個(gè)月的時(shí)間里有了交集，相識(shí)、相知、成為朋友。兩人決定在所剩不多的日子里，完成他們一直想做卻從未實(shí)現(xiàn)的“遺愿清單”。在電影《遺愿清單》中，卡特和愛(ài)德華在生命的終點(diǎn)找到了“生存的意義”。
電影里所說(shuō)的“生存的意義”，源于日語(yǔ)“ikigai”?！癷ki”意思為“生存、生活、活著”?！癵ai”本意為貝殼，后來(lái)多當(dāng)作“價(jià)值、用處”等意使用，因此“ikigai”被翻譯為“生存的意義”；而由精神科醫(yī)生神谷美惠子執(zhí)筆的著作《關(guān)于生存的意義》中對(duì)它的定義為類(lèi)似于“幸?！?，但與幸福本身又有細(xì)微的差別：“生存的意義”對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中感到痛苦的人來(lái)說(shuō)，這是一種使人憧憬未來(lái)并為之努力奮斗的動(dòng)力。
如今，“ikigai”這個(gè)詞也逐漸被西方人所接受，越來(lái)越多的學(xué)者和專(zhuān)家開(kāi)始致力于“長(zhǎng)壽”和“生存的意義”關(guān)系的研究。研究結(jié)果表明，擁有生活目標(biāo)、感知生命的價(jià)值、時(shí)常感受到幸福的人更長(zhǎng)壽。
圖說(shuō)：樂(lè)觀向上的大宜味村長(zhǎng)壽老人。GJ
人生價(jià)值十則
大宜味村多出長(zhǎng)壽老人
沖繩縣位于日本的最南端，在這里生活的居民很久以前就因長(zhǎng)壽而聞名世界，100歲以上的人口數(shù)量大約為美國(guó)的10倍。
與很多國(guó)家和地區(qū)的人們對(duì)于“上歲數(shù)”持有身體機(jī)能退化、患阿爾茨海默癥的擔(dān)憂、無(wú)人照顧等消極態(tài)度不同，在沖繩縣生活的每位長(zhǎng)壽老人都對(duì)生活充滿希望和感恩，可以坦然接受年齡增長(zhǎng)的同時(shí)，認(rèn)為自己的人生十分有價(jià)值。在這里，很少有90歲以上的老人患有帕金森、糖尿病、心臟病以及癌癥等疾病。
“年紀(jì)70，不過(guò)是小孩子。年過(guò)80，也不過(guò)是青年。90歲的時(shí)候，即便上天在召喚，我也要要求他等我到100歲。我們年紀(jì)越大，越精力旺盛，也不會(huì)依賴(lài)子女。”這便是日本沖繩縣北部大宜味村的村口上，充滿自豪的碑石文。
大宜味村作為沖繩縣里最長(zhǎng)壽的村，雖然地理位置偏僻，亦不是旅游勝地，但大宜味村在日本卻享有盛名，因?yàn)檫@里是日本非常著名的“長(zhǎng)壽之村”。對(duì)于這里的老人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽的秘訣是生活方式。有調(diào)查顯示，除飲食健康、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、鄰里之間關(guān)系和諧等因素之外，最重要的是每個(gè)人都擁有“生存的意義”，即“人生的價(jià)值”和“活著的意義”。在這里，人們沒(méi)有“退休”的概念，他們認(rèn)為無(wú)論到多少歲，都要用心、竭盡全力地生活，都應(yīng)該互相幫助渡過(guò)難關(guān)；每個(gè)人都擁有自己的使命和人生價(jià)值，為完成使命及實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值要過(guò)好每一天、每一分、每一秒。
大宜味村里的長(zhǎng)壽老人之中有一個(gè)“人生價(jià)值十則”——不過(guò)隱居的生活，要經(jīng)常走動(dòng)；心平氣和地生活；吃飯八分飽；期待下次生日，管理身體健康；有要好的朋友；微笑；親近自然；感恩一切事物；活在當(dāng)下、享受當(dāng)下；遵從自己的人生價(jià)值。
一位生活在大宜味村90歲的老人說(shuō)：“我每天最期待的事情就是曾孫放學(xué)后，興沖沖地跑回家跟我分享學(xué)校里一天發(fā)生的有趣事情，我要看著孩子們茁壯成長(zhǎng)，爭(zhēng)取活到玄孫出生，這就是我目前最大的動(dòng)力和活著的價(jià)值?！绷硪晃婚L(zhǎng)壽居民表示，自己年輕的時(shí)候忙于工作，許多有興趣和想要嘗試、挑戰(zhàn)的事情都被一再擱置。人到中年因?yàn)橐粓?chǎng)大病而開(kāi)始重新審視自己，思考人生的意義。于是，他做出大膽的決定，辭去工作，完成兒時(shí)的夢(mèng)想——組建樂(lè)隊(duì)，每天可以和志同道合的人一起練習(xí)是最大的生存價(jià)值。
有網(wǎng)友表示，自己95歲的奶奶在70歲的時(shí)候成為日本當(dāng)紅偶像組合“嵐”的粉絲，每年最盼望的事情就是去看“嵐”的演唱會(huì)。奶奶的長(zhǎng)壽秘訣就是時(shí)常保持年輕的心態(tài)，找到自己想做的事情，并覺(jué)得十分有意義和價(jià)值。奶奶認(rèn)為，只要找尋到自己想做的且可以為之堅(jiān)持的事情，任何時(shí)候都可以著手開(kāi)始，重要的是自己認(rèn)為有價(jià)值就行。
讓生活有意思
應(yīng)該從身邊的小事著手
日本著名腦科學(xué)家茂木健一郎在其《生存的意義——只有日本人掌握的永遠(yuǎn)幸福的秘訣》一書(shū)中提道：“生存的意義”在于即使在工作或者專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中沒(méi)有取得成功，也應(yīng)該開(kāi)心快樂(lè)地生活；找尋生命的價(jià)值應(yīng)從身邊的小事著手，情緒盡量不受外界因素的影響，接受最真實(shí)的自己。他的另一本書(shū)《喚醒你的人生價(jià)值：日本人每天如何為幸福和目的醒來(lái)》中對(duì)“生存的意義”定義與二戰(zhàn)時(shí)期英國(guó)政府的宣傳語(yǔ)相同，即“保持冷靜，繼續(xù)前進(jìn)”。
日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)部以40歲到79歲的5.5萬(wàn)人為調(diào)查對(duì)象，圍繞“生命價(jià)值和死亡率的關(guān)系”這一課題進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查研究。研究結(jié)果表明，覺(jué)得自己的生活有意思和感受到人生價(jià)值、擁有人生目標(biāo)的人與除此之外的人相比，罹患心臟病和血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。擁有人生目標(biāo)的人其腦部和身體活動(dòng)量較大，身體和大腦經(jīng)常得到鍛煉，患病風(fēng)險(xiǎn)和幾率也相應(yīng)較低。
位于日本銀座的“數(shù)寄屋橋次郎”是一家聞名世界的壽司店，被譽(yù)為“值得用一生去等待的餐廳”，曾接待過(guò)奧巴馬總統(tǒng)、好萊塢明星以及政界商界名人；若是普通客人則需要在半年以前開(kāi)始預(yù)約。
經(jīng)營(yíng)這家壽司店的是享有“世界最高齡米其林三星”廚師和“壽司之神”美譽(yù)的小野二郎。對(duì)現(xiàn)年93歲的小野二郎來(lái)說(shuō)，他的“生存的意義”就是竭盡全力做出全世界最好的壽司。為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，壽司店所用的食材全部經(jīng)過(guò)精挑細(xì)選，數(shù)年如一日親自去筑地市場(chǎng)采購(gòu)食材，反復(fù)練習(xí)捏壽司的技巧和本領(lǐng)，店里使用的一切容器都十分考究。在被問(wèn)到如何能持續(xù)對(duì)一件事情保持飽滿的熱情和做到最好時(shí)，小野二郎表示，一旦決定了自己的職業(yè)，就必須全身心投入其中，必須熱愛(ài)和喜歡自己的工作，千萬(wàn)不能有怨言。必須窮盡一生磨煉技能和本領(lǐng)，這就是成功的秘訣，同時(shí)也是讓別人尊敬的關(guān)鍵。美國(guó)導(dǎo)演大衛(wèi)·賈栢拍攝的關(guān)于小野二郎的紀(jì)錄片《壽司之神》中，他表示，“我一直重復(fù)追求一件事情以求精進(jìn)，我總是向往能夠有所進(jìn)步，我會(huì)繼續(xù)向上，努力達(dá)到巔峰。但是沒(méi)有人知道巔峰在哪里”。這位一直自律且持續(xù)對(duì)工作保持熱情的壽司匠人的愿望是，用他飽經(jīng)風(fēng)霜的手捏壽司到100歲。
圖說(shuō)：沖繩的長(zhǎng)壽老人用心過(guò)好每一天。GJ
如何活過(guò)100歲
清楚并堅(jiān)信“生存的意義”
日本人熟悉的“生存的意義”這個(gè)概念，在2009年9月，因?yàn)槊绹?guó)國(guó)家地理學(xué)會(huì)研究員丹·布特納在TED演講中做了題為“如何活過(guò)100歲”的演講而被全世界廣泛熟知。丹·布特納在演講中表示，“生存的意義”是人得以長(zhǎng)壽的精神依托。
隨著“生命的意義”越來(lái)越被西方主流社會(huì)接受，歐美國(guó)家許多學(xué)者和研究者也逐漸致力于研究“生存的意義”和長(zhǎng)壽的關(guān)系。美國(guó)西奈山醫(yī)學(xué)院的研究調(diào)查小組以平均年齡67歲左右的136265人為研究對(duì)象，自2008年開(kāi)始分別在美國(guó)和日本進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年之久的關(guān)于“生存的意義和死亡率”的相關(guān)研究。通過(guò)對(duì)7年當(dāng)中死亡人數(shù)的調(diào)查分析，研究調(diào)查小組得出了“清楚并堅(jiān)信‘生存的意義’的人較之與之相反的人來(lái)說(shuō)，死亡率減少17%”的結(jié)論。調(diào)查小組的心臟病專(zhuān)家科恩·蘭迪指出，雖說(shuō)每個(gè)人的人生目的和理想各不相同，但經(jīng)常感到自己活得有價(jià)值、有意義的人，更有長(zhǎng)壽的傾向。
安娜今年34歲，是典型的現(xiàn)代職場(chǎng)女性：工作努力、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、被老板賞識(shí)、受同事尊敬、雷厲風(fēng)行。高強(qiáng)度的工作在給她帶來(lái)豐厚收入的同時(shí)，也給她無(wú)形且巨大的壓力。除工作之外，她有很多業(yè)余愛(ài)好：讀書(shū)、攝影、練瑜伽以及旅游等。但即使有條不紊地平衡了工作和個(gè)人生活的關(guān)系，也不能減輕她心中的焦慮。“我總是感到缺少點(diǎn)什么，失去了起床的動(dòng)力?！卑材日f(shuō)。漸漸地，工作對(duì)于安娜來(lái)說(shuō)變得痛苦起來(lái)，那些曾經(jīng)令她著迷的興趣愛(ài)好也失去了吸引力。
“我要找尋我的人生價(jià)值，做喜歡做的事情。”安娜堅(jiān)定地說(shuō)。安娜從小喜歡傾聽(tīng)別人，為那些有困難的人排憂解難，幫助他們打開(kāi)心結(jié)。于是，經(jīng)過(guò)深思熟慮后，她辭去了工作，去大學(xué)攻讀社會(huì)福祉和心理學(xué)課程。如今的她作為一名心理治療師，正一步步向著她“生存的意義”慢慢靠近。
常博深
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別拿年紀(jì)當(dāng)借口 “長(zhǎng)青人”不會(huì)老
沖繩是日本老壽星最密集的地方，人均壽命85歲。而位于沖繩群島沖繩島北部地區(qū)國(guó)頭半島西側(cè)的大宜味村更是有長(zhǎng)壽村的美譽(yù)，長(zhǎng)壽老人比率和村民平均壽命堪稱(chēng)世界之最，女性平均壽命為86.9歲，日本第一。
根據(jù)聯(lián)合國(guó)公布的資料，截至2050年超過(guò)100歲的人口大概可以達(dá)到300萬(wàn)人。然而，如何活到100歲，依然是許多人的疑問(wèn)。
大部分長(zhǎng)壽老人都會(huì)說(shuō)這樣的話：“老是待著干什么，得干活呀！人死了才躺在床上不動(dòng)呢！杵在那兒不動(dòng)，活著還有什么意思？”而在平均壽命名列第三的香港，人們把長(zhǎng)壽的老人稱(chēng)之為“長(zhǎng)青人”，取自年年“青翠”之意。
不管是什么事情，“因?yàn)槟昙o(jì)大了”這種話，都只不過(guò)是借口而已。因?yàn)閷?duì)于我們的人生來(lái)說(shuō)，從來(lái)沒(méi)有太晚。
“人并不會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)大了而老去，唯有失去理想的時(shí)候，才是真的老了?！边@是塞繆爾·厄爾曼的詩(shī)《青春》中非常著名的句子。如果你追求的是如假包換的真品人生，那么現(xiàn)在開(kāi)始嘗試對(duì)自己催眠：“我很年輕，不管是身體，還是心靈。”
活出真實(shí)自我 擁抱健康長(zhǎng)壽
美國(guó)媒體稱(chēng)，健康長(zhǎng)壽是人類(lèi)追求的終極目標(biāo)之一。除了環(huán)境優(yōu)良、飲食合理、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、心態(tài)平和等關(guān)聯(lián)因素外，每個(gè)人都可以通過(guò)規(guī)劃符合自身特點(diǎn)找到“生存的意義”，從而實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，擁抱健康長(zhǎng)壽。比如：找到自己喜歡的事情，堅(jiān)持下去；量力而行，簡(jiǎn)單易行，提出階段目標(biāo)，梯進(jìn)迭加，不斷修正；微笑，從容面對(duì)一切，享受當(dāng)下；從現(xiàn)在開(kāi)始，今天就要行動(dòng)起來(lái)……每個(gè)人都應(yīng)該有自己的“生存的意義”，沒(méi)有“墨跡可循，規(guī)矩可依”。盧梭說(shuō)：“人的價(jià)值是由自己決定的。”要實(shí)現(xiàn)自己的“生存的意義”，說(shuō)到底就是要活出一個(gè)真實(shí)自信的自我，一個(gè)惠及社會(huì)、澤被眾鄰、豐富多彩的自我。
“生存的意義”既是現(xiàn)實(shí)問(wèn)句，也是哲學(xué)范疇，是個(gè)抽象且簡(jiǎn)單易懂的概念。抽象在于很多人窮盡一生也沒(méi)有找到自己的“生存的意義”，很多人因?yàn)椤吧娴囊饬x”而變成了更好的自己?！吧娴囊饬x”簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，即“每天起床的理由”。就像影片《遺愿清單》中卡特問(wèn)愛(ài)德華的：“在你的生命中有沒(méi)有快樂(lè)？你這一生，有沒(méi)有給他人帶去快樂(lè)？”這兩個(gè)問(wèn)題一樣，如果我們每個(gè)人都可以不假思索地回答出這兩個(gè)問(wèn)題，那我們就找到了“生存的意義”。
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