原料：黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁、山藥豆
（三人量，每種原料各是一小把，黑芝麻要少些一小撮就行）
做法：
1.將黑芝麻除外的所有原料用清水泡4個小時以上，我是午飯后泡上，晚飯后煮
2.將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮
我的電飯煲是最小型號的，添這么滿滿一鍋水，煮好后也就正好夠我們仨每人一碗的
3.煮大約20分鐘后就要時刻關注著電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后
就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著
4.趁著這時間用煮蛋器煮3個雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用
5.大約30-40分鐘的時間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花
黑豆皮開裂即可。
6.將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。
7.蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了。
8.第二天一早，一掀蓋子滿屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現(xiàn)成的熱乎滋潤早餐吃。
粥吃完再拔插頭都行，此過程會讓雞蛋被染成粥色，只要不用吃涼的染色就染色唄。
一碗真材實料的粥，一個雞蛋, 一碟小菜：涼拌酸辣黃豆
溫暖飽足一上午
大雪節(jié)氣
可參考的御寒食物：海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米，含碘量高，增強新陳代謝，加快皮膚血液循環(huán)。
羊肉、牛肉含高脂肪能溫中暖下、補氣活血。
藕、胡蘿卜、山芋、百合、南瓜、奶類、雞蛋、豆制品類等，含豐富的無機鹽、維生素，
增加御寒能力還能預防因干燥而發(fā)口角炎
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