【導(dǎo)語(yǔ)】窈窕淑女，君子好逑?？梢?jiàn)自古以來(lái)，評(píng)判美女的主要條件就是身材與性格，而身材是最顯而易見(jiàn)的，如果身材過(guò)于臃腫，即使五官長(zhǎng)得再精致，性格再好不可能進(jìn)入美女的行列，于是就有一胖毀所有的說(shuō)法，肥胖當(dāng)仁不讓的成為女性朋友的首要公敵，自古以來(lái)，減肥的方法也是層出不窮，但是，大多數(shù)的能快速見(jiàn)效的減肥方法都是以付出健康為代價(jià)的，讓女性朋友陷入兩難的境地。隨著科學(xué)、醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，閃脈在經(jīng)過(guò)大量的測(cè)試與研究，最終提出來(lái)體質(zhì)減肥的新型減肥理念，體質(zhì)減肥是通過(guò)改善體質(zhì)，而達(dá)到減肥效果的全新健康減肥方式。
擁有婀娜多姿的身材是女性朋友一直在追求的目標(biāo)，而大多數(shù)快速有效的減肥產(chǎn)品都會(huì)傷害到身體健康，于是將女性朋友陷入兩難的境地，到底是要健康還是要瘦身？下面就隨閃脈一起看一下科學(xué)瘦身的方法。
一、
很多女孩子為了減肥，每天只吃一頓飯，還有人減肥采用三天輕斷食的做法嗎，這個(gè)是萬(wàn)萬(wàn)要不得的，是非常脾胃的！我們知道我們的脂肪大部分是熱量和糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成的。比如說(shuō)高熱量食品：巧克力，薯?xiàng)l，餅干，可樂(lè)等我們常見(jiàn)的高熱量產(chǎn)品，也稱為垃圾食品。所以，想要減肥無(wú)需節(jié)食、斷食，只需定時(shí)定量的吃飯，少食高熱量的食品，在搭配著閃脈改善體質(zhì)阻斷淀粉的攝入即可。
二、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來(lái)的，但合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。
蔬菜類(lèi)：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。
谷類(lèi)：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
閃脈：減肥的命門(mén)在于酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)的命門(mén)在于閃脈——酵素白蕓豆蔓越莓飲品。其中，酵素可通過(guò)四個(gè)階段來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體，使其達(dá)到酸堿平衡的狀態(tài)并排除毒素；白蕓豆是天然的阻斷劑，可有效阻礙飲食中淀粉的攝入；蔓越莓是天然的抗生素，可保身體健康；健康瘦身很輕松。
三、五種泡澡瘦身法 （如果你有條件的話，可以考慮一下）：
1、粗鹽浴：用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺(jué)中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。
1）將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。
2）在浴缸中約泡5分鐘，就要離開(kāi)浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。
3）最后，再用沐浴乳全身清潔一遍。（注：可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。）它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。
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2、精油浴
精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開(kāi)美化身材的作業(yè)。
1）將浴缸放入40度左右的洗澡水。
2）進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
3）邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。
檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。
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3、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
1）將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。
2）將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。
泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
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4、溫?zé)犭p享泡
除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺(jué)變好了。
1）先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。
2）離開(kāi)浴缸，用干毛巾把身體擦干。
3）再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來(lái)回泡4-5次。
這種類(lèi)似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過(guò)，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。
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5、健康瘦綠茶浴
綠茶是瘦身軍團(tuán)的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！
1）把喝過(guò)的綠茶渣（3次的量），或喝過(guò)的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。
2）把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來(lái)泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。
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