谷雨是二十四節(jié)氣當(dāng)中的一個(gè)節(jié)氣，我們都知道，在節(jié)氣到來(lái)的時(shí)候，我們都會(huì)選擇養(yǎng)生。女性在谷雨的時(shí)候，是一個(gè)特別適合養(yǎng)生的季節(jié)。那么，大家是否知道養(yǎng)生原則是什么呢?下面，小編為大家介紹一下女性進(jìn)入谷雨節(jié)氣養(yǎng)生有什么原則，歡迎大家閱讀。
女性谷雨養(yǎng)生原則
1.少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
2.不要過(guò)早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
小貼士：春季也要做好保暖工作，一不小心就會(huì)著涼。不想被厚厚的棉衣束縛？可以準(zhǔn)備一些暖身貼，小巧方便，12小時(shí)持續(xù)發(fā)熱，給你持久的溫暖。另外，這款里面含有白芍、紅花等中藥成分，也起到調(diào)理的作用，中醫(yī)理論結(jié)合熱敷技術(shù)，價(jià)格有點(diǎn)小貴，但給你的是一份實(shí)實(shí)在在的呵護(hù)。
3.早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾祓B(yǎng)生的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
4.防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見(jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
5.多吃應(yīng)季食品
谷雨時(shí)節(jié)的香椿，其獨(dú)有的芳香味道，能起到很好的醒脾、開(kāi)胃的作用，且香椿中含有豐富的維生素E，因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。
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