仔細(xì)回想了作為互聯(lián)網(wǎng)er一天的工作，每天早上9點(diǎn)上班，晚上6點(diǎn)下班，當(dāng)然了，絕大多數(shù)情況下，6點(diǎn)是無法下班的。再加上通勤和吃晚飯的時(shí)間，能運(yùn)動(dòng)的最早時(shí)間是8點(diǎn)以后。
晚上運(yùn)動(dòng)傷陽氣？
晚上運(yùn)動(dòng)傷陽氣，等于慢性自殺的說法一直很熱門，但是并沒有任何中西醫(yī)的臨床試驗(yàn)驗(yàn)證了這個(gè)說法。
只有一小部分人，原本就有睡眠質(zhì)量不高，失眠的情況，會(huì)因?yàn)樗皠×疫\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致入睡困難，甚至加劇失眠。
但是大多數(shù)人只要不在睡前一小時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)對身體和睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響，反而還有諸多好處。
什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)更減肥？
沒有最減肥的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
無論你是早上六點(diǎn)，還是中午12點(diǎn)，下午6點(diǎn)，甚至是晚上12點(diǎn)在做運(yùn)動(dòng)，燃脂的效率都是一樣的。
每天固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)更好嗎？
是的，因?yàn)槊刻旃潭ㄒ粋€(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，更有利于你養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
就像每天早起喝杯水，然后去便便一樣，固定一個(gè)時(shí)間段做一件固定的事情，是養(yǎng)成習(xí)慣最佳的方法。你只要堅(jiān)持這樣做21天，就會(huì)自然而然的把運(yùn)動(dòng)變成生活的一部分，就像吃飯一樣自然。
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