目前，我國高尿酸人群已經(jīng)超過了一億，這也名副其實的稱為了第四高，這其中就包含了8800萬的痛風(fēng)患者。我們知道，高尿酸是引發(fā)痛風(fēng)的直接因素，要是治痛風(fēng)就必要嚴(yán)格控制尿酸水平，超標(biāo)或偏低都不是好事，這一系列代謝病都離不開我們的飲食。
高尿酸和三高都是“看不見的殺手”，因為平時根本就察覺不到，沒有明顯的癥狀，總是發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)遲了一步，爆發(fā)痛風(fēng)后也已經(jīng)有些晚了，其實在痛風(fēng)形成之前，身體往往會出現(xiàn)2個部位疼痛，這時候說明尿酸已經(jīng)超標(biāo)了。
1、腳痛
當(dāng)身體攝入過多的嘌呤食物無法代謝尿酸的時候，就會聚積在關(guān)節(jié)處，腳部是最敏感的部位，因為腳部處于尿酸流通的最底部，一旦尿酸過濃后形成結(jié)晶，對關(guān)節(jié)形成侵蝕，這時候腳關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生痛感。
2、手指痛
手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛有很多種情況，風(fēng)濕，扭傷，戳傷等都是很常見的，但是有尿酸高卻沒有出現(xiàn)過這類傷病的人也會出現(xiàn)手指疼痛，那么很可能就是痛風(fēng)帶來的痛感，初期并不明顯，但會離爆發(fā)劇痛已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
查出尿酸高怎么辦？教你2招，速降尿酸避免痛風(fēng)
冬瓜皮薏仁湯
冬瓜皮其實不是廢物，它是中醫(yī)眼中的寶，有著很高的藥用價值。冬瓜皮祛濕利尿，消炎去水腫的效果比冬瓜肉還要高幾倍，搭配薏仁煮成湯水效果更佳，能幫助尿酸代謝，活腎排毒。
菊苣梔子茶
菊苣梔子茶是中醫(yī)最常用于調(diào)理痛風(fēng)降尿酸的食療方，在古醫(yī)書《金匱要略》中同樣有記載，主要是利于菊苣，梔子，百合，葛根，桑葉，蒲公英，芡實，沙棘，山藥等藥食同源的食材組成，可利尿消炎，疏風(fēng)散熱，降低尿酸，促進(jìn)尿酸排泄，消除炎癥，加強(qiáng)腎臟代謝功能。
具體做法：材料各取5克，均為干貨，然后將食材倒入茶煲加水煎煮出味，濾渣倒出即可飲用，一天三次。
材料多配制也麻煩，不想自己動手熬煮的也可以直接用現(xiàn)成的袋泡茶泡來喝，更方便簡單，方子效果都一樣，并且材料磨碎后對身體吸收也更好。
這幾種食材都有各自的本領(lǐng)，其中菊苣就被譽(yù)為尿酸克星，可降低尿酸濃度，健胃消食，加快尿酸代謝；梔子涼血消腫，含有的梔子苷可促進(jìn)血液循壞；百合含有的百合苷能舒緩神經(jīng)，消除血管垃圾；蒲公英有良好的利尿效果，能加快尿酸排泄；芡實，沙棘山藥等是固腎健脾的好食材，加強(qiáng)腎臟功能。
日常生活中應(yīng)忌口高嘌呤食物，堅持多喝水適當(dāng)運動促進(jìn)身體代謝，愛好喝酒的人要及時戒酒，并且不要常喝果汁甜飲料。應(yīng)定期到醫(yī)院檢測尿酸水平，避免痛風(fēng)，近些年來，痛風(fēng)的發(fā)病有了年輕化的趨勢。所以，年輕人也不要小看這種病，也要多注意。
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