夏季是氣候炎熱而生機(jī)旺盛，容易流汗，身體的營養(yǎng)素也容易流失。那么，夏天要補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？我給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力，首選這個(gè)家常菜，杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有潤腸胃等作用。杏鮑菇具有愉快的杏仁香味和如鮑魚的口感，這道菜肴又香又下飯，孩子也特別喜歡吃，我也會(huì)經(jīng)常給他做，你也學(xué)會(huì)它，做給家人吃吧
【肉末杏鮑菇】杏鮑菇500克、豬肉100克、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、紅燒醬油1/2湯匙、料酒1/2湯匙、淀粉1/2湯匙
做法：
1.準(zhǔn)備好所需材料，將豬肉切成末
2.將杏鮑菇切成2-3段，用手把杏鮑菇撕成筷子粗細(xì)的條
3.鍋加水燒開，下入杏鮑菇焯水至變軟，撈出控凈水待用
4.碗內(nèi)加入半碗水，再加入鹽、紅燒醬油、料酒、淀粉，攪拌均勻，調(diào)成勾芡的汁
5.鍋加油燒熱，下入蔥花，姜末，蒜片爆香
6.下入肉末小火翻炒，將肉末翻炒至顏色變白
7.下入杏鮑菇大火翻炒，將杏鮑菇炒出香味
8.淋入調(diào)好的汁勾芡，翻炒均勻，加熱至湯汁變得粘稠，都包裹在食材上，關(guān)火，盛出裝盤即可
小貼士：撕杏鮑菇時(shí)不要撕的太細(xì)，焯水時(shí)杏鮑菇還會(huì)縮水，勾芡會(huì)使菜肴顏色紅亮，容易入味，看起來更有食欲
聯(lián)系客服
