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       蛋類、肉類及制品

雞蛋，又叫雞子、雞卵  熱量：144 大卡(每100克)

豬肉(瘦)，又叫豬精肉  熱量：143 大卡(每100克)

雞蛋（煮）  熱量：151 大卡(每100克)

雞，又叫家雞肉、母雞肉、公雞肉  熱量：167 大卡(每100克)

火腿腸  熱量：212 大卡(每100克)

雞蛋白(雞蛋清)，又叫雞蛋白  熱量：60 大卡(每100克)

咸鴨蛋，又叫鹽蛋、腌蛋、味蛋  熱量：190 大卡(每100克)

豬肉(肥瘦)，又叫豕肉、彘肉  熱量：395 大卡(每100克)

雞胸脯肉，又叫雞柳肉、雞里脊肉  雞胸、雞胸肉  熱量：133 大卡(每100克)
草魚，又叫鯇魚、混子、草鯇、草包魚、草根魚...  熱量：113 大卡(每100克)
雞蛋(土雞)     熱量：138 大卡(每100克)

雞蛋(白皮)     熱量：138 大卡(每100克)

荷包蛋（油煎）     熱量：199 大卡(每100克)

雞蛋(紅皮)       熱量：156 大卡(每100克)

雞腿      熱量：181 大卡(每100克)

醬牛肉       熱量：246 大卡(每100克)

魚丸，又叫魚蛋      熱量：107 大卡(每100克)

瓦罐雞湯(湯)      熱量：27 大卡(每100克)

香腸，又叫臘腸、南腸、灌腸     熱量：508 大卡(每100克)

牛肉(瘦)     熱量：106 大卡(每100克)

牛肉(肥瘦)      熱量：125 大卡(每100克)

鯽魚，又叫河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚. 熱量：108 大卡(每100克)

豬小排，又叫排骨、豬排  熱量：278 大卡(每100克)

松花蛋(鴨蛋)，又叫皮蛋 熱量：171 大卡(每100克)

火腿，又叫蘭熏、熏蹄、南腿     熱量：330 大卡(每100克)

牛肉干，又叫牛干巴     熱量：550 大卡(每100克)

咸鴨蛋（煮）     熱量：177 大卡(每100克)

雞翅，又叫雞翼、大轉(zhuǎn)彎     熱量：194 大卡(每100克)

烤雞      熱量：240 大卡(每100克)

熱狗腸     熱量：307 大卡(每100克)

豬大排，又叫排骨、豬排     熱量：264 大卡(每100克)

醬排骨  熱量：366 大卡(每100克)

鵪鶉蛋，又叫鶉鳥蛋、鵪鶉卵  熱量：160 大卡(每100克)

鯉魚，又叫龍門魚、鯉拐子、赤鯉、黃鯉、白鯉、賴鯉 熱量：109 大卡(每100克)

明蝦      熱量：85 大卡(每100克)

鴨，又叫鶩肉、家鳧肉     熱量：240 大卡(每100克)

北京烤鴨     熱量：436 大卡(每100克)

魚片干     熱量：303 大卡(每100克)

雞爪，又叫雞掌、鳳爪、鳳足    熱量：254 大卡(每100克)

叉燒肉     熱量：279 大卡(每100克)

廣東香腸  熱量：433 大卡(每100克)

新奧爾良雞翅（肯德基）      熱量：240 大卡(每100克)

黃魚(小黃花魚)，又叫小黃花魚、黃花魚、花...  熱量：99 大卡(每100克)

青魚，又叫青皮魚、青鱗魚、青混、鯖、黑鯇、螺獅青  熱量：118 大卡(每100克)

鴨蛋，又叫鴨卵    熱量：180 大卡(每100克)

豬肉松    熱量：396 大卡(每100克)

豬肉(里脊)，又叫梅肉    熱量：155 大卡(每100克)

瓦罐雞湯(肉)    熱量：190 大卡(每100克)

豬血，又叫液體肉、血豆腐、血花    熱量：55 大卡(每100克)

豬蹄(熟)     熱量：260 大卡(每100克)

蝦仁（紅）  熱量：48 大卡(每100克)

豬肉(肋條肉)，又叫方肉、五花三層    熱量：568 大卡(每100克)

蝦皮     熱量：153 大卡(每100克)

羊肉串(烤) + 收藏 熱量：206 大卡(每100克)

基圍蝦  熱量：101 大卡(每100克)

豬肝 + 熱量：129 大卡(每100克)

牛肉(里脊)  熱量：107 大卡(每100克)

鴨胸脯肉  熱量：90 大卡(每100克)

松花蛋(雞蛋)，又叫皮蛋、變蛋、彩蛋、堿蛋、泥蛋  熱量：178 大卡(每100克)

蝦虎，又叫蝦虎、琵琶蝦、蝦蛄、蝦爬子  熱量：81 大卡(每100克)

荷包蛋（煮）  熱量：164 大卡(每100克)

羊肉(肥瘦)，又叫山羊肉、綿羊肉、羊腰窩肉、羊腩  熱量：203 大卡(每100克)

墨魚丸  熱量：128 大卡(每100克)

魷魚(水浸) 熱量：75 大卡(每100克)

黃魚(大黃花魚)，又叫大黃花魚、黃魚、大鮮.. 熱量：97 大卡(每100克)

帶魚，又叫刀魚、裙帶魚、牙帶、白帶魚、柳鞭..熱量：127 大卡(每100克)

脆皮腸     熱量：302 大卡(每100克)

醬鴨    熱量：266 大卡(每100克)

河蝦    熱量：87 大卡(每100克)

鴨翅     熱量：146 大卡(每100克)

臘肉(培根)，又叫培根    熱量：181 大卡(每100克)

蝦米，又叫海米、金鉤、開洋    熱量：198 大卡(每100克)

鯧魚，又叫銀鯧、鏡魚 鯧魚    熱量：140 大卡(每100克)

牛肉(后腿)     熱量：106 大卡(每100克)

豬肉脯     熱量：378 大卡(每100克)

勁爆雞米花（肯德基）     熱量：239 大卡(每100克)

臘腸 熱量：584 大卡(每100克)

羅非魚，又叫吳郭魚、越南魚、非洲鯽魚、福壽...熱量：98 大卡(每100克)

鱈魚，又叫鱈狹、明太魚、大頭青、大口魚、大...熱量：88 大卡(每100克)

香辣雞翅（肯德基）  熱量：421 大卡(每100克)

午餐肉  熱量：229 大卡(每100克)

魷魚(干)，又叫土魷 熱量：313 大卡(每100克)

鴨肝  熱量：128 大卡(每100克)

肯德雞炸雞，又叫炸雞 熱量：279 大卡(每100克)

豬蹄，又叫豬腳、豬手、豬蹄爪  熱量：260 大卡(每100克)

豬肝(鹵煮) 熱量：203 大卡(每100克)

三明治火腿  熱量：115 大卡(每100克)

牛肉(后腱) 熱量：98 大卡(每100克)

雞肝  熱量：121 大卡(每100克)

鱸魚，又叫鱸花、鱸板、鱸子魚、寨花、四腮魚..熱量：105 大卡(每100克)

對(duì)蝦，又叫大蝦 熱量：93 大卡(每100克)

海蜇皮，又叫海蟄皮  熱量：33 大卡(每100克)

雞蛋黃     熱量：328 大卡(每100克)

小紅腸     熱量：280 大卡(每100克)

鰻魚（紅燒）     熱量：211 大卡(每100克)

雞肫，又叫雞胗、雞胃  熱量：118 大卡(每100克)

鴨蛋黃     熱量：378 大卡(每100克)

鴨血(白鴨)     熱量：108 大卡(每100克)

熟雞蛋     熱量：151 大卡(每100克)

咖哩牛肉干     熱量：326 大卡(每100克)