《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“人之所有者，血與氣耳?！睔庋攀巧母?，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。
氣虛血虛是現(xiàn)代人的通病，男女都有。氣血不足進而衍生出很多健康問題，這也是亞健康的根本原因。
那么，是誰偷走了我們的氣血呢？
一、氣血不足的原因
1、情緒
從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。
我們動心起念，謀慮，憂思，生氣等都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了，每天操心很多事，煩惱也增多了，情緒波動大。氣血消耗大，如果不及時調(diào)理自然就氣血不足。
2、生活節(jié)奏快
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，身體往往需要超負荷的工作，時間久了，氣血功能跟不上，身體承受不足，氣血受損，體質(zhì)下降，健康問題頻出。
3、追求刺激
追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比如吃麻辣、打游戲、炒股這些都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。
4、熬夜
熬夜是消耗氣血的主因。晚上主陰，白天主陽。血屬陰，晚上是養(yǎng)血的時候，不及時入睡，怎么可能不氣血虧呢？
5、脾胃虛
脾胃吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液，“脾胃為后天生化之源”。
現(xiàn)代人喜歡暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃受傷，食物的消化，身體營養(yǎng)的吸收都會出現(xiàn)問題，進而導(dǎo)致血虛。
7、女性
婦女因為有特殊的生理結(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養(yǎng)，則會導(dǎo)致血虛。
一個人的氣血是否充足是可以從身體表征上看出來的！
二、如何從身體看血氣
1、看眼睛
眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，眼白發(fā)黃有血絲都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。
5、手的溫度
手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。
8、看指甲上的半月形
大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它手指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦
牙齦萎縮，齒縫變大代表氣血不足。
養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要，大體可通過五個步驟來調(diào)理，供大家參考。
三、中醫(yī)五步調(diào)理氣血不足
第1步：調(diào)脾胃
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”，有補脾益氣、升陽止瀉之效。
第2步：養(yǎng)肝血
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。
養(yǎng)肝切忌生氣、熬夜，過度勞累。
中醫(yī)認為“久視傷血”，注意眼睛的休息。
第3步：遠寒邪
中醫(yī)認為，“血溫則行，寒則凝”，寒邪會讓氣血生化受阻。所以要注意日常保暖溫水泡腳、勤做按摩、忌食寒。
第4步：多運動
運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行。
第5步：食藥膳
補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。
補血可用“四物湯”，此方最早出自《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。
中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血充足。養(yǎng)好氣血是身體健康最重要的一步。
聯(lián)系客服
