感情中，有件事特別重要——好好聊天。
明明心里有愛(ài)，有關(guān)懷，有在乎，但一開(kāi)口，就變了味。
“我以為你知道啊”“說(shuō)了你也不這么做”“這點(diǎn)事都不懂”“你怎么老是這樣”…
類似的話，相信在不少伴侶之間都聽(tīng)到過(guò)。
明明都是為對(duì)方好，卻總是說(shuō)不到重點(diǎn)上，讓另一半覺(jué)得委屈、難過(guò)、不被理解…
缺乏有效溝通，是導(dǎo)致很多情感裂痕的主要原因之一。
今天，小編和大家一起分享3個(gè)讓夫妻間越聊越開(kāi)心的聊天秘訣 ，通過(guò)發(fā)生的案例，助你打破溝通障礙，收獲幸?；橐觥?/p>
1.@小野：
我和老婆經(jīng)常吵架，因?yàn)槲矣X(jué)得我們倆的想法完全不一樣，她說(shuō)的我都聽(tīng)不懂，她說(shuō)我說(shuō)的她也不明白，然后就吵起來(lái)了！
@心理咨詢師武志紅：
當(dāng)你覺(jué)得伴侶無(wú)法理解你時(shí)，可能是因?yàn)槟銢](méi)有表達(dá)清楚，或者你沒(méi)有確認(rèn)他的感受。
很多時(shí)候，你以為你講清楚了，但對(duì)方其實(shí)并沒(méi)有真正聽(tīng)明白，或者聽(tīng)了但沒(méi)有聽(tīng)懂你的真正意圖。
這背后的原因可能是語(yǔ)言不通，也可能是因?yàn)楸舜酥g的認(rèn)知或者感受存在差異。
尊重和確認(rèn)對(duì)方的觀點(diǎn)，是良好溝通的關(guān)鍵。
即使觀點(diǎn)不同，也應(yīng)該表示適當(dāng)?shù)淖鹬?，這樣才能避免不必要的爭(zhēng)吵。
@婚姻家庭咨詢師陳源：
夫妻間的有效溝通，需要遵循“三原則”——學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)表達(dá)、學(xué)會(huì)回應(yīng)。
首先，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)對(duì)方的觀點(diǎn)和感受，不打斷對(duì)方的發(fā)言，讓對(duì)方把話說(shuō)完。
其次，要學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言表達(dá)自己的想法和需求，讓對(duì)方能夠快速抓住重點(diǎn)。
最后，要學(xué)會(huì)回應(yīng)對(duì)方的需求和期望，給予積極的反饋和支持，讓對(duì)方感受到被理解和接納。
2.@匿名
現(xiàn)在大家都流行玩微博、發(fā)抖音，我感覺(jué)現(xiàn)在大家好像都不愛(ài)聊天了呢？
有時(shí)候我發(fā)朋友圈，點(diǎn)贊的人好多，但是沒(méi)有人找我私聊。
@心理咨詢師田國(guó)勝：
隨著數(shù)字時(shí)代的到來(lái)，社交媒體改變了人們的人際交流方式。
雖然它為人們提供了更加便捷的交流平臺(tái)，但也可能導(dǎo)致人們之間的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。
尤其是對(duì)于那些喜歡在網(wǎng)上展示自我的人來(lái)說(shuō)，他們可能更容易忽視現(xiàn)實(shí)生活中的情感深度和關(guān)系質(zhì)量。
此外，社交媒體上的點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)功能也可能讓人產(chǎn)生一種虛幻的滿足感，從而降低對(duì)真實(shí)關(guān)系的渴望和維護(hù)意識(shí)。
當(dāng)我們過(guò)于追求線上的互動(dòng)和認(rèn)可時(shí)，就容易忽視現(xiàn)實(shí)生活中與親密伴侶的深入溝通和聯(lián)系。
這種不平衡的生活方式可能會(huì)對(duì)我們的人際關(guān)系和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
因此，保持線上線下生活的平衡非常重要。
我們需要珍惜與親密伴侶之間的情感聯(lián)系，用心經(jīng)營(yíng)這段關(guān)系，共同創(chuàng)造美好的未來(lái)。
3.@匿名
我老婆總說(shuō)我脾氣不好，動(dòng)不動(dòng)就生氣！
@心理咨詢師武志紅：
除了“三原則”，還要掌握“三技巧”——先說(shuō)自己感受，再說(shuō)對(duì)方行為。
先說(shuō)自己的感受，比如說(shuō)：“我感到有些沮喪/難過(guò)/生氣/受傷，因?yàn)椤?；再說(shuō)對(duì)方的行為，比如說(shuō)：“當(dāng)你……的時(shí)候，我感到……”。
這樣可以避免指責(zé)對(duì)方，讓對(duì)方更容易接受和理解你的感受。
同時(shí)，也有助于雙方更好地表達(dá)自己的需求和期望，促進(jìn)更深層次的溝通和理解。
4.@匿名：
那如果對(duì)方還是不聽(tīng)呢？
@心理咨詢師武志紅：
如果對(duì)方不愿意聽(tīng)或者不想改變，你可以先表達(dá)出自己的失望或者無(wú)奈，比如說(shuō)：“我很失望，我希望我們可以……”。
然后給對(duì)方一些時(shí)間和空間來(lái)思考和反思自己的行為。
如果對(duì)方愿意改變并采取行動(dòng)，那么你們之間的關(guān)系就有可能得到改善和加強(qiáng)。
但如果對(duì)方依然不愿意改變或者行動(dòng)，那么你可能需要重新評(píng)估這段關(guān)系是否還值得繼續(xù)維持下去。
5.@匿名
我終于明白為什么老公總是想逃離了！
之前每次他說(shuō)工作壓力大，我總是一味地讓他忍耐、隱忍，結(jié)果現(xiàn)在問(wèn)題越變?cè)酱蟆?/p>
原來(lái)我之前一直沒(méi)有好好傾聽(tīng)他的心聲！
還好現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)得早，還有時(shí)間挽救！
@心理咨詢師田國(guó)勝：
在面對(duì)伴侶想要逃離的態(tài)度時(shí)，我們應(yīng)該認(rèn)真傾聽(tīng)、理解對(duì)方的感受和需求。
同時(shí)，也要表達(dá)出我們的關(guān)心、關(guān)愛(ài)和支持，讓對(duì)方感受到被重視和被呵護(hù)。
當(dāng)然，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，可以考慮尋求專業(yè)的婚姻咨詢或者治療幫助，以解決深層次的矛盾和問(wèn)題。
在一段關(guān)系中，信任、理解和包容是堅(jiān)不可摧的力量。
當(dāng)伴侶間能夠相互信任、充分理解和彼此包容時(shí)，他們的關(guān)系就能夠變得更加穩(wěn)固和持久。
而缺乏這些要素的關(guān)系則容易受到外部因素的影響和內(nèi)部矛盾的侵蝕，最終可能導(dǎo)致關(guān)系破裂或解體。
因此，作為伴侶中的一方，應(yīng)該努力去建立和維護(hù)這些積極的要素，為關(guān)系的健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和支持。
經(jīng)營(yíng)婚姻就像在開(kāi)賽車一樣，需要雙方默契的配合和精準(zhǔn)的操作。
只要掌握了正確的方法和技巧，就能輕松應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難，享受速度與激情帶來(lái)的快樂(lè)！
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