什么是女人的隱形更年期？
提起“更年期”三個(gè)字，許多人會(huì)習(xí)慣性地想到情緒暴躁、喜怒無常等形容詞。如今一些三十多歲的白領(lǐng)女性也出現(xiàn)了這樣在中老年人當(dāng)中發(fā)生的癥狀，她們體重攀升、皮膚干燥，并常感到身心疲憊、煩躁失眠，女人的外表年齡比實(shí)際年齡大多了，醫(yī)學(xué)上稱之為“隱性更年期現(xiàn)象”。專家建議，對于這一年齡層的女性，一旦出現(xiàn)身體酸疼、心慌或是其他不適，千萬要引起重視。
多種因素導(dǎo)致更年期提前
所謂隱性更年期，是指出現(xiàn)在真正更年期以前的狀態(tài)，大多以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主要癥狀。而植物神經(jīng)最大的特點(diǎn)就是不受意志支配、不能自主調(diào)節(jié)。植物神經(jīng)中樞控制了周圍植物神經(jīng)，其調(diào)節(jié)功能會(huì)受到內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生指揮失調(diào)。在隱性更年期，內(nèi)環(huán)境變化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、學(xué)習(xí)、家庭等問題。受到內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡段的女性會(huì)表現(xiàn)出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。
隱性更年期的這些現(xiàn)象還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)心理焦慮的癥狀。
小知識(shí)：影響更年期的因素
事實(shí)上，影響女性絕經(jīng)年齡的因素，除了不可改變的遺傳基因之外，還和下面幾個(gè)因素有關(guān)。
生育：首次懷孕和生育的年齡越大，絕經(jīng)越早；妊娠次數(shù)越多，絕經(jīng)越晚。
哺乳：哺乳期越長，排卵就越少，絕經(jīng)則越晚。醫(yī)生建議，斷奶最好在寶寶1歲以后。
口服避孕藥：調(diào)查顯示，1/3采用口服避孕藥避孕的女性絕經(jīng)期較晚；服藥時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚。
吸煙：香煙中的尼古丁和安納息松會(huì)抑制顆粒細(xì)胞芳香化酶的活性，影響體內(nèi)雌激素的生成，甚至使許多依賴雌激素的代謝活動(dòng)異常。女性應(yīng)戒煙并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。
延緩衰老要“挑食”
專家指出，卵巢早衰、絕經(jīng)期提前，對女性健康十分不利。但目前很多育齡女性因?yàn)檫@樣或那樣的原因抗拒生育和哺乳，這樣對自身健康和青春延駐都沒有好處。只有保持健康的生活方式，才能盡量推遲更年期的到來。
對白領(lǐng)女性來說，應(yīng)該少吃脂肪、膽固醇含量較高的食物，多吃瓜果蔬菜，因?yàn)楹芏喙叨际翘烊坏摹敖抵帯薄?br>
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
綠豆：具有降低血脂、保護(hù)心臟的作用。實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日食用適量綠豆，有明顯的降膽固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。
番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。但要注意的是，過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降血壓、降血脂、促進(jìn)膽固醇排泄的作用。
蘋果：國外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使因冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇，有利于預(yù)防。
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