中醫(yī)理論認(rèn)為，肝在五行中屬木，與春季相應(yīng)，通于春氣。類比春天樹木生長伸展和生機(jī)勃發(fā)的特性，肝同樣具有條達(dá)舒暢、升發(fā)生長的特性。春天是生發(fā)陽氣，排除體內(nèi)毒素的最佳時(shí)間，春節(jié)剛過，身體中酒肉大量積累，得趕緊排掉，減輕身體負(fù)擔(dān)。春天是萬物生長的時(shí)候，身體的毒素也趁機(jī)外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機(jī)清理的大好時(shí)機(jī)!

保證規(guī)律作息

晚上11點(diǎn)之前睡覺有利于護(hù)肝功能，讓肝細(xì)胞有修復(fù)時(shí)間，而凌晨1~3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，能夠排毒養(yǎng)肝。

飲食要有節(jié)制

肝病患者通常都擁有不良好的飲食習(xí)慣，要想護(hù)肝，就必須保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)攝入前提下，增加對(duì)植物性食物的攝取，尤其是綠葉菜，同時(shí)攝入減少動(dòng)物性食物的攝入，以及脂肪含量、糖含量高的食物。

喝啤酒要適量

喝啤酒是傷害肝臟的，酒精主要是通過肝臟代謝的，對(duì)肝臟有直接的傷害作用，經(jīng)常喝酒可以多吃些新鮮蔬菜水果，菌類等對(duì)肝臟有益的食物。面對(duì)這樣的話，在喝酒前多吃蔬菜及其它的東西充饑一下，再喝。

平時(shí)多多鍛煉

要想養(yǎng)護(hù)肝臟，必須要加強(qiáng)人體的新陳代謝，促進(jìn)肝排毒，達(dá)到護(hù)肝的作用。運(yùn)動(dòng)過程中還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，有利于護(hù)肝和促進(jìn)毒素的排出。

天介紹一個(gè)小方法，可以起到比較好的調(diào)肝理肝的功效:

“叩打膽經(jīng)法”