中國人懂吃更愛吃。我國食糖消費按年6.2%的增長率持續(xù)高速增長。目前我國人均食糖消費已達(dá)到10公斤；碳酸飲料的年增長率10%。除了一日三餐，現(xiàn)代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數(shù)也在不斷增加，中國城市居民正邁入“多餐時代”。
根據(jù)今年中華口腔醫(yī)學(xué)會進(jìn)行的《城市居民口腔健康調(diào)查》顯示，北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習(xí)慣，超過15%的居民甚至一天七餐；其中，兒童每天平均進(jìn)食頻次比成人更高。在多餐時代，頻繁吃喝會導(dǎo)致更高的口腔風(fēng)險。因此，每次進(jìn)食后進(jìn)行及時的口腔護(hù)理，對保持牙齒健康非常重要。在多餐時代，頻繁吃喝會導(dǎo)致更高的口腔風(fēng)險。因此，每次進(jìn)食后進(jìn)行及時的口腔護(hù)理，對保持牙齒健康非常重要。讓我們一起來了解牙齒和正確的愛牙習(xí)慣吧！
牙齒知多少
人一生有多少顆牙齒呢？
?乳牙共20顆，出生6個月左右開始萌出，2歲半左右長齊。
?恒牙28~32顆，6歲左右開始萌出替換牙，12周歲左右完成。
什么是六齡牙？
?六齡牙是在小朋友6歲左右長出的最早的恒牙，共四顆。不替換任何乳牙，承擔(dān)了一生40%的咀嚼任務(wù)
牙齒的作用
?切牙：切牙使用切緣在咀嚼肌的協(xié)同作用下，將食物切成塊。
?尖牙：尖牙深埋在頜骨里，能夠承受較大的力量。
?磨牙：磨牙的合面由許多條溝和嵴組成，有利于磨碎食物。
口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)：牙齒清潔、沒有蛀牙、不會疼痛、牙齦顏色正常、沒有出血現(xiàn)象。
牙齒生病了
牙病到底有多常見？
?66% 的5歲兒童有齲齒
?平均每名兒童有4顆齲齒
?29% 的12歲兒童有齲齒
?90%的齲齒都發(fā)生在4顆恒牙上
?97% 的成年人有牙齦問題
?很少人會定期看牙醫(yī)或有牙病時馬上看牙醫(yī)
常見的蛀牙是如何形成的？
蛀牙是由細(xì)菌、食物中的糖，牙齒本身的缺陷和時間共同作用產(chǎn)生的。
愛牙好習(xí)慣——“多餐時代”如何愛牙？
?多餐時代中，吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔，導(dǎo)致食物殘渣長時間停留，對牙齒造成侵蝕，造成牙疼甚至齲齒等口腔問題。
?如何在“多餐時代”及時保護(hù)牙齒？
牙醫(yī)推薦4個愛牙好習(xí)慣
愛牙好習(xí)慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙
?刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。
?建議早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。
愛牙好習(xí)慣之二——保持飲食平衡
?合理的飲食營養(yǎng)對維持口腔健康十分重要。
?一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化，保證微量元素的攝取。
?同時減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發(fā)生。
愛牙好習(xí)慣之三——吃完喝完嚼無糖口香糖
?餐后食物殘渣殘留在牙齒表面，口腔酸性上升，容易提升齲齒風(fēng)險。
?咀嚼無糖口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性，且有助于清潔食物殘渣，降低齲病產(chǎn)生的風(fēng)險。
?無糖口香糖中的甜味來自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分，木糖醇等甜味劑不被口腔中的細(xì)菌代謝產(chǎn)生酸，所以不會導(dǎo)致蛀牙。
愛牙好習(xí)慣之四——定期進(jìn)行口腔檢查
?定期檢查能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙并及時進(jìn)行治療。
?同時還能及時發(fā)現(xiàn)蛀牙隱患，避免蛀牙產(chǎn)生。
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